你可曾听说过“带血”跑步的故事？

尤其是那些“带血”跑步的美女，看着真让人心疼……

这个时候有人会问：跑步怎么还能跑出血？

乍一听，很多人都会觉得不可思议，甚至觉得这说法太夸张了，毕竟在大多数人印象里，跑步不过是一项普通的运动，怎么会和“血”联系在一起呢？

但当你了解背后的真相，就会发现这其实是跑者们不为人知的艰辛。

很多时候，女跑者“带血”跑步是因为生理期撞上了重要赛事，平时的跑步比赛或许还好应付，可一旦遇到自己心仪已久的赛事，偏偏又赶上生理期，那种纠结简直难以言表。

放弃吧，之前为赛事付出的努力，包括报名费、旅途费，还有那些精心的准备都将付诸东流，实在太可惜；不放弃吧，在生理期跑步，身体要承受巨大的压力，还可能会出现各种尴尬情况。

我们跑团就有不少这样的例子。

那些年轻的美女跑者们，自身体质相对较好，大多咬着牙选择坚持，有些会在身上多备几个卫生棉，以便在路途中找机会更换；有些则干脆穿条深色的裤子，抱着“管它漏不漏，跑就完了”的心态勇往直前。

她们这种坚持的精神确实让人敬佩，但做法着实让人担忧。

据相关医学专家表示，女性在生理期进行高强度运动，对身体的损耗极大。

就像去年长沙的一则新闻报道，一名女跑者在生理期间跑步，结果导致黄体破裂，在医院住了一个多月才调养过来。

还有前不久在某音上，一位女跑者分享了自己生理期跑步时血从大腿根直接流到地上的尴尬经历，那个场景光是想想就让人觉得心疼又尴尬。

所以，女跑者们真的不要轻易模仿这种“带血”跑步的行为，尤其是还没结婚、没生过宝宝的女生。

不管这场赛事或者训练对你有多重要，都千万别拿健康开玩笑。

不过，也有女跑者会问：“我生理期本身血液就不多，难道这几天都不能跑吗？”

其实也不一定。

如果身体状况还可以，进行短距离的慢跑不仅没问题，还能缓解痛经、腰腹疼痛的症状。

但长距离的高强度跑步一定要避免，否则很可能就会出现前面提到的尴尬“带血”情况。

同时，女跑者在生理期间也要多注意营养的补给，多吃一些富含营养的食物和水果蔬菜，增加能量的摄入。

除了生理期导致的“带血”跑步，还有一种情况是裆部出血。

这种现象在女跑者身上比较少见，大多发生在男跑者身上，很多男跑者在长距离跑步时，由于衣物摩擦等原因，裆部容易出现擦伤、出血的情况！

就比如这样的：

跑步本是一项追求健康和快乐的运动，但跑者们“带血”跑步的背后，却是不为人知的坚持与付出。

在这里，小方呼吁所有跑者，无论是男是女，都要在追求目标的同时，多关注自己的身体健康。

别让“带血”跑步成为运动中的常态，毕竟健康才是最重要的。