自我成长专刊
社会心理热点事件分析
AC专栏
这几天的社会热点不断，但是有两件事让我难以忘怀：首先是河南周口某医院妇产科主任邵医生因为不堪长达半年的网暴，选择离开人世。其次是浙江大学35岁博导，因为学校考核竞争压力等因素，不堪忍受，也走上了同一条决绝的路。
这两件事，始终在我脑海盘旋，因为相比热搜上那些认识或不认识的名人明星，他们两个人最接近我们普通人的生活，他们碰到的困局，我们也可能会碰到。
邵医生57岁，待人和蔼，医术精湛，家庭幸福，颇有好口碑，就等到岗回家怡享晚年；男博导正值壮年，靠着一路苦读和打拼，在大城市好单位有了自己的一席之地，不出意外还有大好的光景和未来。我相信，他们都足够努力地生活过，然而却没有获得一个好的结果，以如此惨烈的方式收场，令人不胜唏嘘，也不禁让我们这些普通人扼腕和同悲：
当曾经努力过奋斗过成功过的世界已经变得不复从前，甚至逐渐开始坍塌，我们又该如何从这场人生“大火”的灰烬里，找到生存的希望，寻得蘖生？
我是一名心理咨询师，也是一个普通人。为此，我想从普通人咨询师的角度，抒发几点，也作为对在这世上曾鲜活存在的两个生命的一份念怀。
先做个说明，网上邵医生的相关内容较多，所以下文我会更多代入她的故事，但是普通人的处境，其实极其类似，道理也相通。
导致邵医生决绝离开的直接原因，是网络暴力。这几天连篇累牍抨击网暴，抨击平台监管不力的内容，已经屡见不鲜，平台也站出来说自己实际上做了多少云云。
我不想旧调重弹，因为弹了也白弹。以我这些年上网的观感来看，这种批判往往没有什么结果。可能暂时消停一会，然后风头过去，故态复萌，只不过是换个目标，继续如法炮制。
资本是有逐利性的，希望他们主动放弃流量红利，几无可能。此外，如果总想着从制度角度尝试解决，不仅要承受制度纠错的滞后性，而这种滞后往往会酿成灾难性后果，更重要的是，等于是被动地把自己的命运拱手让人。
更重要的是，在我看来，如邵医生，乃至同样是因为制度性因素被抛弃的男博士，他们的内心世界真正遭遇的，不只是制度缺陷导致的冲突风暴，更主要的是这一系列事件，摧垮了他们对自己的信任，对周遭的信任，对这个世界构成基础的信任。
简而言之，事情是这样发生的：
他们曾经信赖的东西，曾经支撑他们确信自己是一个有价值的人、是可以信任他人的人、是相信世界是美好是有未来的人的东西开始逐渐崩塌，甚至这些东西还反过来背刺自己，向自己“倒油”，最终这一切击溃了他们。
具体来说，事情是这样发生的：
努力打拼换来的社会认同和自我认同，开始瓦解，摧垮了自我信任。
现代人高度重视学业和工作，并且以在这种集体生活中的表现，来寻求群体的认同，进而由此获得自我认同，确立自身在群体中的价值和意义。邵医生所在的医院，男博士所在的高校，尤其是。
过去，他们都是努力工作，进而获得了良性的反馈：你是一个好医生，是一个医术和医德双优的好医生，大家都觉得你很好。你是一个好老师，研究有成果，学生很信任。这条路看似通途，好像只要按部就班即可，但是却没有想到半路杀出了魑魅魍魉。
持续的医患纠纷，特别是网络上连篇累牍的指责，直指的便是这个社会认同和自我认同的基础：当你被这些人指责和数落，不断纠缠在这些“错误”之中，你还能坚信自己是个好医生吗？身边的人还会认同你是一个“洁白无瑕”的好医生吗？男博士因为考核被刷，在某种程度上就更是一种社会否定了。
于是，本来是成为主要认同基础的工作舞台，反过来成为吞噬他们的洪水猛兽，他们越是重视工作，越是在意工作表现，就越是被卷入其中。
始终善良对待他人，以为对别人好别人就会对你好，让自己丧失了主动反击和对抗的能力。
在互联网上，尚有不少还没来得及被删除的邵医生自己发布的短视频，在这些短视频中，呈现了一个说话温柔、面容和善、文文弱弱的形象，我相信生活中的她也就是这样的。这样的人，我们会认为很好相处，她们很善良，不会坑人。
但是，这样的人往往也很吃亏，因为并不是你对别人良善，别人就会投桃报李，反而会觉得因为你很好说话，所以你的边界很好侵犯，因为你善良所以就是柔弱的代名词，可以任由他们拿捏，反正你即便反击也是弱弱的，不会让他们感到些许害怕。
于是，可怜的邵医生，就被三股“势力”盯上了。
她的善良，我们很喜欢，但是可能有更“喜欢”的人，因为他们生出了歹念。
事情就是这样一点点变坏的，当你的社会认同被动摇，当有“苍蝇”开始腐蚀你的皮肉，你曾以为熟悉的周遭，也开始会变得陌生、隔离。
邵医生和男博导，都是生活在一个相对比较稳定和熟悉的关系社会，这个社会的特点是，看起来彼此都比较谦和，见面点点头，大家打打招呼，可能偶尔还会分店水果、蛋糕。但是这样的社会，是经不起风吹草动的考验，更接不住一个人的脆弱。
面对邵医生这样的事情，医院和同事会做什么呢？没有趁机背后数落、能够对你报以同情就已经是善意的，更多人可能是看你的笑话，以为是一个“瓜”。对同样牵扯其中的其他人来说，则是能躲开就尽量躲开，至少让“霉运”都在邵医生身上才好，自己最好不要被沾染。
互联网上有一个词形容这些颇为贴切：割席。
所以，你以为邵医生为何最终会感到失望，心灰意冷？网暴当然是重要的推手，但是没有感到到足够有力的支持，更是让人感到寒心。
而同样的情况，也同样在网络空间发生。邵医生喜欢在互联网上发视频，和大家打招呼，虽然已经快60，但心态很年轻。看得出，她在意和网友的互动，也通过和网友的互动取暖，这是她收取情感能量的渠道之一。
然而，网上的爱来的快走得也快，往往爱恨可能也在一念之间，更多的是那种没有来由的恨。因为吃了一个瓜，或者谁说她是什么，便会跑过来，数落几句，然后走人。但是，邵医生没办法走，这就是她的“自留地”。她会看到满地的刀枪棍棒，看到自己被扎得满是伤满是血。
而当她走向有关部门，试图寻求帮助的时候，却又吃了“闭门羹”，竟然自己的这些伤痛，在别人看来是无关痛痒的！
当她环顾四周，竟发现自己原本看到的周遭和世界，竟是一个盛大的“骗局”，好像联合起来骗自己，让她以为自己的过去真的很幸福，大家都对她真的很好。在“戳破”泡沫后，所有人都换了一副面孔，自己竟孤身一人，让她如何对抗这些汹涌恶意？
这怎么不让人痛苦到绝望呢？
邵医生和男博导之死，检讨制度之失肯定有必要，也确实需要堵住这些漏洞，但作为普通个体，我们也需要有自己的态度，以免在人生失落之际，品尝到邵医生这样的哭汤。
作为普通的个体，我觉得至少有三点，是我们需要从此刻开始修行的：
一是，你需要用超多超多的Like，去对抗这外界波涛汹涌的敌意。
你是被爱的，你是值得被爱的，也有很多人爱你。过去，你一定是更希望从外界听到这些肯定的答案。邵医生，男博导，大概都是听到过不少这些好听的话，但这些话，如果都来自外界，可能是甜蜜的“毒药”。
因为他们可以肯定你，也就可以否定你。那个时候，你该怎么办？
你不能做随风摇摆的芦苇，要做岿然不动的山石。
网上不少明星的粉丝，每天会给自己喜欢的明星点一个“Like”（喜爱）作为爱他（她）多一天的标记。从现在开始，你要成为自己的粉丝，每天给自己一些“Like”，作为粉丝给你这个大明星做“数据”。
而且，你需要许多这样的“Like”，不要怕这会让你太过自恋，绝大多数像邵医生这样的人恰恰就是自爱太少。
而且，当外界的敌意涌向你的时候，你绝对不会嫌多的。
所以你要防患未然，在那些敌意还没成群结队袭来之前，就给自己超多的“Like”。
我在这里也会给你点个“Like”。
二是，你要首先爱自己，保护自己，而不是去爱这个世界，去等这个世界来保护你。
这个世界不会因为你爱她就来爱你，更不会因为你示弱就觉得需要迁就你。而是，当你爱自己，捍卫自己，更多人看到你能够自我肯定，能够自我保护，你能够自给自足、不叨扰他人，这个世界反而会看到你的价值，决定伸出援手，站在你的身后。
邵医生的悲剧恰恰就在这里。她一直都在寻求其他人的拯救，如医院领导，如有关部门，然后就是巨大的失望。可是，她至死都在想着让别人为自己伸冤，甚至为此牺牲掉自己的生命。当然，这让舆情彻底倒向，然而，这不会是我们希望的方式。
如果还有机会，我想告诉她，你从一开始就不能指望别人的拯救，不要去等别人为你还击，你首先就要主动反击，一而再再而三地还击，你的出拳，会让人看到你的力量，看到你的坚毅，看到你的正义，从而让他们成为你的羽翼。
三是，你要把人生当做一场游戏看待，不要过于认真，不执着他人，也不要执着自己。
他人的口舌，制度的评价，说到底都是人为构建的一场“虚拟游戏”，只为了建构一套看似有一定体系的系统，其目的在于更好地管理罢了。而那些参与进来的人，也是人生这场游戏的一个角色罢了，他们会发挥一定功能，但也可能就是扮演这个功能而已。
你不要那么认真对待，尤其不要把自己过度摆进去，认为这场游戏的输赢，就能决定什么，其实这不过是一场游戏，即便输了，还可以重来，不行就换一盘。没必要因为一场输赢，就判断自己的人生终局。
你更不要那么认真于他人的眼光，他们自己也没那么认真，现在说过的话，做过的事情，可能下一秒就忘记了，他们可能自己也在糟心地苟活，没工夫关心你到底怎么想，是怎么一个人。在他们的人生游戏中，你其实也没有那么重要，可能也只是一个小角色而已。所以，你也没必要把他们放心上。
所以，如世界崩塌，人生崩塌，那又如何，权当重启游戏，灰烬之后，新枝就会生出嫩芽，新的人生就开启了！
End
作者 |Arthur Chen国家二级心理咨询师
简介：听过许多人的故事，也有了自己的故事。座右铭：惜时惜人。咨询小时数：4500小时，人际整合取向，研究方向：职场心理、婚恋两性、身心疾病、朋辈心理辅导。近期关注：历史人文、社会心理学、哲学思想史。
编辑|一杯咖啡全媒体编辑部
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