1、试试在所有要去做的事情前加一个“大”。比如：去吃一顿“大餐”，睡个“大觉”，逛个“大街”，洗个“大澡”……为每件小事注入气势，是不是感觉莫名有些快乐？

2、可以尝试在脑海里建一个垃圾箱，遇到不开心的事就扔进去。你宝贵的时间，要花在值得的人和事上。

3、认真去读一本书。那些文字和读完后直击灵魂的感悟，都会深深刻在我们的脑海里，带给我们愉悦，启发我们思考，人也随之变得通透和豁达。

4、心情低落的时候，也可以翻翻手机相册。看到那一张张用心记录下来的照片，比如和朋友吃过的热气腾腾的美食，路边不经意遇见的小猫咪……会有一种重新再出发的感觉。

5、每天收集五分钟的快乐。比如早上醒来的时候，想想今天有什么令人愉快的事等着；帮助他人做一件力所能及的小事，得到一句“谢谢”……就这样每天集满五分钟的快乐。

6、默念四个字：“能怎么样”。遇事不要过度反思自己，经验已经被你拿到手里，而你拥有解决大部分问题的能力，静心去思考当下该做的事就好。

7、按时吃饭，饮食均衡营养。均衡的饮食可以让你的身体状态更稳定，健康的身体是快乐源泉。

8、不要否定你的情绪，让它自由流动。当你不再执着于“必须快乐”，允许情绪自然流动时，快乐就悄然来到了。

9、去见想见的人。和家人吃一顿饭，和朋友聊聊天，和爱人拥抱……和爱的人在一起，能治愈一切坏心情。

10、微笑有一种神奇的力量，它是天然的情绪调节器，也是人与人心灵共振的密码。爱笑的你，好运气往往也常伴左右。

（来源：人民日报 编辑：余凯扬 图片：深圳Plus）

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