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作者：香克斯
人过六十，往往开始更加关注健康，期望能拥有一个高质量且长寿的晚年。
据说，如果 60 岁时没有这四种病，基本就有望活到 90 岁，那究竟是哪四种病呢？
第一种病是心血管疾病。
一旦患上，不仅身体难受，还可能影响正常生活。
要预防心血管疾病，饮食得注意低盐、低脂、低糖，多吃蔬菜水果和粗粮。还要保持适量运动，比如每天散步半小时，或者打打太极拳。
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第二种病是糖尿病。
它会带来诸多并发症，影响身体各个器官。
预防糖尿病，关键在于控制体重，避免肥胖。少吃甜食和高热量食物，定期检测血糖。
第三种病是癌症。
这可是让人闻之色变的大病。预防癌症，首先要戒烟限酒，减少对身体的损害。其次，要避免长期暴露在有害环境中，比如辐射、污染等。
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第四种病是老年痴呆症。
它会让老人失去记忆和生活自理能力。
预防老年痴呆，要多动脑，比如下棋、读书、学习新技能。还要保持良好的社交，和朋友家人多交流。
总之，想要远离这四种疾病，过上健康长寿的生活，就得从日常生活中的点点滴滴做起。
保持良好的生活习惯，定期体检，关注身体的细微变化。
希望大家都能健健康康，一个病都不占，向着 90 岁的目标迈进。
作者简介：香克斯，一个人要想成功，你都需要一种能力来支撑你做好自己，不被阻挠，不被诱惑，这就是屏蔽力，富书第4本新书已出版，你的生活，需要屏蔽力，和500万人一起升级生活认知，本文：富兰克林读书俱乐部，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究
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