立秋后“5天断食法”突然爆火。鸡蛋日、水果日、蔬菜日轮番上阵，号称5天能瘦12斤。

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这种极端减肥法真能行？

医生们可不这么看。短期掉秤快，但掉的都是水分和肌肉。肌肉少了，代谢更慢，反弹更快。

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看看那些试过的姑娘们。

有人头晕眼花，有人月经紊乱，还有人进了医院。

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身体可不是闹着玩的。为啥总有人信这些偏方？还不是被“快速瘦身”迷了眼。

瘦得越快，伤得越深。健康才是真本钱。

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科学减肥得慢慢来。

每天少吃多动，营养均衡才是正道。饿出来的瘦，迟早要还回去。专家建议每周减1-2斤最安全。

多吃蛋白质，适量运动，保证睡眠。这样瘦下来才结实。

那些网红减肥法，听听就好。真要试的话，先问问医生。别拿身体开玩笑。

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记住，减肥没有捷径。

管住嘴迈开腿，坚持才是硬道理。健康比体重秤上的数字重要多了。