最近， 久未露面的张曼玉入驻小红书，并发布第一条视频，3小时已获超16万粉丝。

张曼玉估计大家都非常熟悉了，她是迄今为止获得奖项最多的华语女演员！

演艺生涯中一共获得了5座金像奖，4座金马奖，也是首位获得3大国际A类电影节影后的女演员，更成为奥斯卡金像奖评委。

在视频里的她，束起长发，穿搭简约，虽已60岁，眼神灵动，气质优雅，被粉丝网友们称赞少女感十足！

张曼玉分享保养方法

每天早上两杯温水

虽然很久没有露面，但从张曼玉息影以来，依旧有媒体透露她的近况。

无论是50+，还是60+，张曼玉对比起同龄人确实是显得年轻一些，脸部也很紧致了，没有因为瘦导致皱纹的出现，面部饱满有光泽。

面对镜头的脸即使是纯素颜，都能看到她饱满的苹果肌，肌肤紧致又有光泽。

张曼玉分享视频截图

她曾在参加节目《鲁豫有约》时被问道：你有什么美容诀窍吗？张曼玉说：我没什么特别的保养方法，就是坚持每天早上喝两杯温水。

充足补充水分对于维持整体健康，包括皮肤健康都有着重要的作用。

注意补水可以使人体细胞里的水分不易流失，皮肤更有弹性，对身体的血液循环和新陈代谢都有很好的促进作用。

但也要注意，我们也不是推荐单纯依靠喝水，来获得显著的皮肤保养效果，做好防晒对皮肤保养也非常重要。

好心态，是成功抗衰的秘诀之一

自2004年后，张曼玉宣布息影不再参演任何电影，退出电影事业。直到第10个年头，也就是2014年，张曼玉宣布进军歌坛。

在停止拍戏之后，张曼玉才真正找到自己喜欢的东西，那就是“剪辑”和“音乐”，甚至对这两种东西有点“上瘾”。

她觉得，人不是一定要美，而是要有意思。生命不是一场比赛，不是要比谁更美，所以做人做事一定要有意思。

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这样的积极好心态，值得每个朋友都记在自己的小本本上，这正是已经被科学证实是抵抗衰老进程的关键因素之一。

压力和焦虑等负面情绪，会让身体的皮质醇过高，体内这种激素帮你调动着身体方方面面，一旦过高就如同绷紧了的弓，长期以往就会带来疾病和加速衰老等麻烦。

科学研究表明，短期压力是生存必需的，但长期、慢性的心理压力则会对身体造成系统性损害，加速衰老。


张曼玉用自己的亲身体验告诉大家，美丽从来不是人生的责任和义务，活得有意思却是你对自己负责的最好方式。

保持乐观且开放的好心态，对外表不要执着焦虑，永远对世界保持好奇心，反而会让你在抗衰的道路上有所收获。

常做面部瑜伽

有助抗衰紧致肌肤

和身体肌肉一样，面部和舌头的肌肉也会因年龄增长、缺乏活动和重力作用而逐渐萎缩、松弛、力量下降。

失去肌肉支撑的皮肤和软组织更容易下垂、形成皱纹。

据日本的研究发现，锻炼舌头、面部的肌肉，可以间接刺激脑部和面部的神经，从而延缓皮肤衰老和大脑萎缩。

那么，我们可以每天都试试以下这些面部瑜伽运动，注意需要动作轻柔缓慢、专注肌肉感觉、避免过度拉扯皮肤。

动作1：舌头伸缩运动

缓缓将舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，再慢慢缩回卷起，闭口，重复10次。

动作2：旋转舌头

让舌头在口腔内，慢慢地以最大范围顺时针转10圈，然后再逆时针转10圈，最后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。

动作3：抬头看天花板

缓慢抬起下巴，直至眼睛看向天花板，过程中体会下巴和脖子向上提拉、回落收紧的感觉，每次保持10-15秒。

动作4：嘟嘴唇练习

尽量向前撅起嘴唇（像发“O”音或亲亲），嘴唇要紧闭；感受下巴肌肉紧张并向下巴方向拉伸，每次动作保持10秒。

需要提醒的是，有颞下颌关节问题的朋友要慎重，进行相关训练前最好咨询口腔科或康复科医生。

结语

张曼玉进驻小红书的第一条视频标题写着：”生命是一座花园，来坐坐。“

张曼玉分享视频截图

让人感受到，她的美丽不仅仅在于外表，更在于她对于生活的热爱，也如她所说，人光是美是没用的。美要加上滋味，加上开心，加上别的东西，才是人生的美。

-健康触点出品-

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