作者：Kris（K叔）
原创首发：Kris在路上（ID：krisgtd）
Kris个人微信：kris191605
哈喽，大家好，我是K叔。
我和K嫂的新视频出炉啦！欢迎大家观看，并点赞，感谢啦！
为什么再谈曾国藩？
很多人知道我喜欢曾国藩，准确地说，是把他当作“人生修炼的标杆”。
不是因为他是权臣、军师、书法家，而是因为——他是一个极普通的人，却修成了半个圣人。
曾国藩出身农家，资质平平，考科举三次才中秀才，甚至被同僚嘲笑“木讷迟钝”。
但就是这么一个“笨人”，靠日日反省、日日修正，把自己一步步磨成了顶级强者。
“天才靠顿悟，凡人靠修正。”
这就是曾国藩给我的最大启发。
因为我们大多数人，不是天才，不会龙场悟道，更不会一步登天。
我们唯一能做的，就是像曾国藩一样——用笨方法，日日打磨自己。
曾国藩的“笨方法”：日课十二条
曾国藩有个习惯：每天晚上都要反省一天的言行，并记录在“日课十二条”里。
这十二条，几乎涵盖了他一生的修身之道，想推荐大家都来读一读。
1. 敬：认真做事，心存敬畏
曾国藩要求自己每天“以敬为本”，意思是：不敷衍，不怠慢，用敬畏心过一天。
刷手机、开会、做饭、陪孩子……任何事都值得认真对待。
“一件小事的态度，就是一个人生活的态度。”
2. 静坐：每天10分钟的清理
他每天静坐，修心养性。
我以前觉得静坐玄学，后来发现，它是治“心浮气躁”的解药。
起床后或睡前，闭眼10分钟，观察呼吸、梳理情绪。
你会发现，世界没那么吵，心会慢慢静下来。
3. 早起：状态最快的开关
曾国藩“鸡鸣即起”。
早起不是为了苦行，而是为了给自己一个主动的清晨。
连续早起5天，你会发现一天变长了、效率变高了，甚至情绪也更稳定。
“早起的人生，总比熬夜的人多半天。”
4. 读书不二：专注深度，抵御“脑腐”
曾国藩读书有个原则：一次只读一本，读完再读下一本。
这在今天看似简单，但在信息爆炸的时代，却显得格外难得。
如今，我们被“脑腐”困扰——碎片化、低质量的信息正蚕食注意力。
划划屏幕、点点鼠标，好像知道了天下事，但其实什么都没真正吸收。
心态变得急躁，知识只是浮在表面。
曾国藩的“读书不二”正是解药：
不追求看过多少，而是追求真正读懂一本书。
大声朗读、反复思考，让书的智慧渗进血肉，而不是停在眼前的屏幕上。
5. 读史：从人物学人性
他酷爱读史，尤其是传记。
在人物命运起伏里，看见人性的弱点与强大。
每季度读一本人物传记——历史名人、企业家、科学家都行。
你会发现，人生所有困境，古人早就遇到过。
6. 谨言：克制冲动，沉默是力量
曾国藩这一生修炼最难的，就是管住嘴。
他在家书里写过一句话：“言多必失，少言则人畏而信。”
意思是说，话一多，错就多；而懂得少说，反而让人尊重、信任。
想想我们现在的生活：
朋友圈一激动就发牢骚，群聊里随手吐槽，争论时忍不住要分个高下。
但很多时候，话一出口，后悔的也是自己。
我后来给自己立过一个小规矩：
“想说话时，先在心里默念三遍：这句话真的有必要吗？”
如果它既不能解决问题，又不能给别人带来力量，那就学会收回。
沉默不是软弱，而是一种更大的力量。
会说话的人值得尊重，但会少说话的人，常常更让人信服。
7. 养气：给自己留白
他重视养生，不透支，不乱情绪。
“气定则心安，心安则事成。”
每天留一段空白——喝茶、散步、发呆都行。
别总逼自己高效，偶尔慢下来，反而走得更远。
8. 保身：运动三次/周
曾国藩注重养身，他说“身为道存”。
现代人焦虑，其实很多是因为身体透支。
每周运动三次，不为身材，只为让心安稳。
9. 日知所亡：每日复盘
他每天写反思：今天学到什么？哪里做错了？
每天睡前问自己三句：
今天我学到的新东西是什么？
今天我后悔的是什么？
明天我准备怎么改？
10. 月无忘所能：深耕长处
曾国藩每月回顾自己的长处，提醒自己继续精进。
每月做一次总结：“这个月，我在哪个方面比上个月更好了？”
11. 作字：抄写练心
他坚持抄书、写字——练耐性、练心性。
每天抄写一句诗、一段话，哪怕三分钟。
那是和自己安静对话的时间。
12. 夜不出门：戒无效社交
他要求自己天黑后不出门，把夜晚留给修身。
一周三天拒绝夜场，把时间留给家人、留给自己。
为什么普通人更应该学习曾国藩？
王阳明的“知行合一”，更像顿悟的哲学，适合极少数人。
而曾国藩靠的是可复制的笨功夫：
计划、行动、反省、修正。
这是我们所有普通人都能做到的事。
哪怕只挑三条开始，一年后也能看到人生的巨大变化。
“成长不是爆发，而是日复一日的微小累积。”
怎么开始？（三步法）
1、先挑三条最容易做的开始
比如早起、静坐、日复盘。
不要贪多，从最容易坚持的三条起步。
曾国藩也是这样，他一开始并不是十二条全做，而是挑几条先练，逐步加满。
2、每天记录，把习惯变成可见的痕迹
成长最大的陷阱，是“以为自己在做，其实已经停下”。
曾国藩靠日课反省，我们也可以用一本“日课本”，每天花五分钟记录：
今天做了什么？今天学到了什么？今天还可以更好吗？
一个月翻过去，你会惊讶地发现自己已经悄悄改变。
3、每月一次回顾，让变化看得见
月初翻看上个月的记录，总结三个问题：
我比上个月更好的地方是什么？
哪些习惯坚持住了？
下个月想加一条新的修炼吗？
如果你能够快速回答出这三个问题，那你一定能看到自己的进步。
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作者介绍：
我是K叔，中央财经大学博士（创业休学），世界500强央企7年，辞职创业6年，百万粉丝个人成长知识博主，一行DoMore创始人，OKR目标管理专家，豆瓣8.0《引爆自律力》作者。
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