1.
看一棵树怎么活？扎根大地，向阳生长，风来摇曳，雨落吸收，不争不抢。
人学树，守好自己的“根”（元气）和“性”（平和），该动时动，该静时静，生命自会枝繁叶茂。
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2.
情绪是阵风，吹过就算了，别在心上盖房子。
怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾…...老祖宗早画好了“情绪地图”。
学会让情绪流过，不滞留、不发酵，就是最省钱的五脏保养术。
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3.
眼睛累了？别急着滴眼药水，去望望20米外的绿树。
耳朵烦了？关掉耳机，听听清晨的鸟叫或雨打树叶。
身体自带的“修复键”，就藏在自然的声音与色彩里。
免费，但无价。
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4.
饿≠胃空了，渴≠身体缺水了！
现代人常把“嘴巴馋”当成“身体需”。
试试：渴了先喝温水缓10分钟，饿了先静坐5分钟。
给身体一点时间，它会告诉你真假信号。
少食冤枉饭，也是养胃。⏳
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5.
别被“每天8杯水”绑架了！
有人喝多反水肿，有人喝少仍滋润。
身体不是水桶，它是智能水库
——渴不渴？嘴唇润不润？小便清不清？你的身体自己会报数！
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6.
养生最高境界，是“忘了养生”。
像呼吸一样自然：饿了吃当季饭，困了倒头就睡，烦了出门看云。
不刻意、不较劲，身体这台精密仪器，本就会自动校准。
你少折腾，它多自在。️
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7.
大自然早为你备好了「能量补给站」：
抱老树五分钟，比刷手机两小时更解乏——木头气息是天然抗压剂；
上午晒晒背，像充电宝贴住太阳——存够阳气，冬天不怕冷；
雨后深呼吸，泥土味带着负离子——洗肺又醒脑。
最高级的养生，是把自己当块海绵，泡进天地精华里。
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