编者按：在平台近期进行的课程中，我们收集了学员问题，并邀请有弥联合心理咨询师进行解答。我们把有些代表性的问答做了提炼归纳和匿名处理分享出来，希望对大家都有所帮助。

Q：学习心理学的课程之后，感觉过去到很多的依赖的模式，一方面有了一些力量，但同时又会有很深的孤独，想问问老师这方面的理解和关联？

A：首先恭喜你，正在经历着重要的自我觉察阶段，这是自我成长中很重要的部分，也意味着你的心理成熟度在提升。看到你学习课程后，体验到更复杂的感受——看到过去的依赖模式，又有了一些力量，同时又会有很深的孤独。这些觉察，正在引导你走向更真实的自己，也让你困惑。可能也指向了你内心深处对深层链接的期待，和真实自我的追求。也许你在过去依赖模式里，缺乏自我边界和自我负责，会隐藏真实的需求，这也意味着自我力量的削弱，甚至和自我的失联。有时候当我们想要找回失去的自我和力量，会走向另一个极端——没有关系和彻底的孤立，会让人感到没有联结的孤独。也许你感到很深的孤独，是自我连接后的真实感受，也许是关系失联后的感觉。需要你更多的探索，理解自己。

Q：为什么看见别人忙忙碌碌生活，就突然批判自己学习在浪费时间和钱？这种想法让我恍惚，怎么办？

A：看到你的怀疑和困惑，每次“看见别人忙忙碌碌生活”时候，会觉得自己“学习成长在浪费时间和钱”，“突然冒出来批判”的声音，让人感到恍惚，怀疑自己。

似乎总有种感觉不能让你确定自己的选择，有时候当我们的选择和大众不同时，会怀疑自己。有时候我们朝着目标前进，没有收获预期的效果，也会怀疑自己。这些不安和怀疑的出现，也是向内看去了解自己的机会。

另外，从长远来看，自我成长是一个内在的、长期的、不容易被看见和量化的部分，就像一棵树，在向下扎根，也许看不到地上明显变化，地下的根系却在默默成长。希望你找到自己的节奏，长成自己的大树。

Q：面对孩子总会有愤怒，觉得他不够勤快，学习拖拉，怎么样才能改善呢？

A：理解你的困惑，面对孩子不够勤快、拖拉的行为，那种反复催促又看不到改变的无力感，确实容易愤怒，也很挫败。

当你面对孩子的这些行为，怒火升起时，向内看看这些对你意味着什么，也许和你的成长经历有关，尝试理解这些被激起的情绪，也许会对自己有更多的理解和接纳。

当我们作为成年人在为自己负责，能更好的处理自己的情绪时候，去和孩子谈谈他的行为，理解这些行为背后的动力，能更好的帮孩子找到，适合他的生活与学习的节奏。

祝你和孩子顺利！

Q：长期独自承担生活压力，对方偶尔回来却总发脾气、摔东西。因为担心对方有暴力倾向，我不敢直接怼回去，只能忍着。这几年我一直在努力去成长自己、改变自己，但情况依然没有好转，感到很无力。最近再次被辱骂后，终于下了离开的决心，可就是说不出口，不敢为自己做主，感觉很大的恐惧在拉扯。这种情况太困扰了，该怎么办？

A：看到你的力量和亲在密关系中的困惑挣扎。也许许久以来，面对家庭生活的操劳，你格外需要伴侣和家人的支持，伴侣的言行让你更加委屈愤怒，又“不敢直接怼回去”，你想离开却又“说不出口”，确实，面对目前的情况你很辛苦，现实和心理层面的问题需要面对和处理。你通过“努力去成长自己”，也意识到了，我们无法掌控他人，更需要的是自强独立，要有能力保护自己和孩子。你想离开这段关系，又感到“很大的恐惧在拉扯”，离开确实是个挑战，目前的你，也许还没有准备好，不着急，去看看这些“恐惧”的拉扯，倾听自己的内心。

Q：通过调整，郁闷的心情得到释放，有底气生出自我。但不确定这种改变是否合适：跟朋友相处时坚持自己主张，结果大家不太愿意一起玩了；照顾家人时不再过度迎合，对方不开心，说我疏离；想关心孩子不冷漠，又担心打扰，只能被动的等他消息。这种情况正常吗？该如何把握？

A：也许之前的关系模式让你积累了很多压抑，当你调整后，感到“郁闷的心情得到释放”“有底气生出自我”，看到你更有力量了，也看到你在真实的自我和关系联结之间的度，如何把握，还不确定。

重要关系中，你去表达自己，树立边界，面临挑战，朋友会“不太愿意一起玩了”，家人会“不开心，说我疏离”。面对这些对立和冲突，你会怀疑自己是不是自私自利。从长远来看，这也是建立深度关系的必经过程。在你和孩子之间，你“想关心不冷漠”，又怕会打扰他，只能“被动的等他消息”，看到你的担心和犹豫，同时，你也忽略了你们之间彼此真实的需求。

希望你在关系中，慢慢尝试着找到平衡，生出自我力量的同时享受关系的联结。

当原生家庭的烙印、亲密关系的迷局或养育路上的挑战，在心头反复盘旋，挥之不去，你并不孤单，也无需一直负重前行。给自己一个机会，将那些缠绕心绪的烦恼，安放在一个安全、被理解的空间。

选择与一位专业的咨询师对话，不是软弱，而是你内在智慧与勇气的彰显——你愿意去看见、去理解、去疗愈自己。

每一个走进咨询室的灵魂，都闪耀着对生命深度觉察的光芒。

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