凌晨2点，13岁的小哲还在被窝里打游戏，早上起床双眼浮肿，作业本上的字也越来越潦草，老师还反映他上课总盯着桌下……这些信号，可能是未成年人陷入网络沉迷的预警。

《未成年人网络保护条例》明确：网络沉迷会损害未成年人的生理、心理和社会功能，网络服务提供者、学校和家庭应当共同采取措施，保护未成年人健康成长。法治网特邀普法律师、德略律所主办婚姻家事案件的党红亮律师，为大家详解网络沉迷的表现特征，以及学校和家庭如何有效预防和干预未成年人网络沉迷问题。

一、网络沉迷的“信号灯”

根据《未成年人网络保护条例》，网络沉迷是指未成年人过度使用网络导致的生理、心理或社会功能损害的状态。主要表现为以下几个方面：

01 生理方面：

作息时间严重紊乱，经常熬夜上网。

02 学习方面：

学习成绩明显下滑；上课注意力不集中，经常走神；无法按时完成作业；对学习丧失兴趣，逃避学习责任。

03 心理方面：

具有强烈的网络依赖，离开网络就会感到焦虑不安；现实生活中情绪易激动，与家人沟通减少；对现实生活中的活动失去兴趣。

04 社交方面：

减少与同学、朋友的面对面交往；把更多时间花在网络社交上；对现实人际关系淡漠。

二、学校：建立“预防”到“干预”闭环

《未成年人网络保护条例》规定了学校在预防网络沉迷方面应当采取以下措施：

01 加强对教师的指导和培训

培训教师关注细节，提高教师对未成年学生沉迷网络的早期识别和干预能力。

02 建立预警机制，推进家校共治

及时发现存在网络沉迷倾向的学生，采取有针对性的辅导措施。对于有沉迷网络倾向的未成年学生，学校应当及时告知其监护人，共同对未成年学生进行教育和引导，帮助其恢复正常的学习生活。

03 加强未成年人网络素养宣传教育

通过举办网络安全知识竞赛、讲座、展览等活动，增强未成年人科学、文明、安全、合理使用网络的意识和能力。

三、家庭：积极参与、巧妙引导

家庭在预防和干预网络沉迷方面发挥着关键作用：

01 制定合理的上网规则

与孩子一起制定包括上网时间、可以访问的内容等在内的家庭上网规则，引导孩子合理安排上网计划。

02加强陪伴、主动介入

家长应合理安排孩子学习、休息、娱乐和体育锻炼的时间，关注孩子上网情况以及相关生理状况、心理状况、情感需求、行为习惯，预防孩子沉迷网络。

03 采取适当的方式干预

遇到问题时，家长要以疏导教育等手段为主，尽量避免采用侵害身心健康的方式来干预其沉迷网络。

04 合理使用必要的技术

安装防沉迷软件、开启手机“青少年模式”、设置“21点后自动锁机”或设置“用时提醒”等，限制未成年人的不当使用行为。

结语

破解网络沉迷，不是要孩子“告别网络”，而是学会“掌控网络”。预防和干预未成年人网络沉迷需要全社会的共同努力。当学校能及时提醒、家庭会耐心引导，孩子才能在虚拟与现实间找到平衡，既享受网络乐趣，又不耽误成长脚步。

○ 律师简介 ○

——党红亮律师——

·北京德略律师事务所主任

·资深婚姻家事律师团队首席律师

·中央广播电视总台社会与法频道CCTV-12《法律讲堂》栏目主讲人

·央视财经频道嘉宾律师

·央视社教法制栏目特邀律师

·央视《法律讲堂(生活版)》专家库律师

·法治网特邀普法律师

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