说起姚迪大家都觉得她好悲情，因为她职业生涯一直被丁霞压制，后来机会来临又被蔡斌拒绝进国家队，刁琳宇反过来逆袭国家队，郎平时期刁琳宇曾经是国家队第三二传手，排在丁霞和姚迪之后，蔡斌上任女排主教练刁琳宇迎来了转机，她坐稳了国家队主力二传手，而悲情姚迪成为中国女排最悲情队员。

姚迪一四年入选国家二队任替补二传手，在国家二队她们获得亚洲杯冠军和亚运会亚军，在此前她还代表着U二十三国家队参加世锦赛并获得冠军和最佳二传手。姚迪天赋很聪明传球很稳定，她被郎平看好，虽然没有进国家队，但是每一年她都入选国家队集训，一七年她正式入选国家队开启了国家队生活。

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在国家队她进步很快和丁霞互补，丁霞快她很稳，所以被誉为黄金搭档，在国家队这几年她几乎跟队参加所有的比赛，获得大冠军杯冠军和世锦赛季军亚运会冠军，一九年又成功卫冕世界杯冠军。在天津女排她担任队长，并拿到联赛和全运会双冠王。

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姚迪是一个很成功运动员，虽然最后没有进国家队有点遗憾，但是她成功的加盟意大利科内利亚诺俱乐部，和朱婷一起合作拿到欧洲杯，这也是她一生中最大的荣幸。如今她退役了，成为天津大学一名普通体育教师，在普通岗位上继续传承女排精神。