黄燕中医：每天按这 6 个穴位，防偏瘫、消麻木！

黄燕中医：每天按这 6 个穴位，防偏瘫、消麻木！
黄燕 广东省中医院 主任医师，擅长：临证擅长针药相须为用，中西医协同诊治神经内科及其他内科疾病，如中风、眩晕、头痛、痴呆、癫痫、颤证、失眠、郁证。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。

脑梗突发后，很多患者和家属都在担心：“手脚一直麻，会不会瘫？”“说话不利索，以后还能恢复吗？”?其实，医学上有个 “黄金恢复期”—— 发病后的半年内，这时脑组织的修复能力还很强，及时干预能最大程度减少后遗症。今天就给大家分享 6 个中医康复 “黄金穴位”，每天花 10 分钟按一按，帮你打通经络、激活肢体，远离偏瘫和麻木！6 个 “康复穴”，从头到脚防后遗症
1.百会穴百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点。用拇指指腹顺时针按揉，力度以轻微酸胀为宜，每次 1 分钟，每天 3 次。百会穴是 “诸阳之会”，能提神醒脑、改善脑部血液循环，对脑梗后记忆力下降、反应迟钝有辅助作用。适合认知能力减退的患者。
2.肩髃穴肩髃穴位于肩膀外侧，三角肌上，抬臂时肩部出现的凹陷处。用对侧手的拇指或食指按揉，每次 1-2 分钟，左右交替，每天 2 次，按到肩膀微微发热最佳。有助于疏通肩部经络，缓解手臂抬举困难、肩膀僵硬，避免长期不动导致的 “冻结肩”。适合手臂、肩膀僵硬、拘挛的患者。
3. 曲池穴曲池穴位于屈肘时，肘横纹外侧端的凹陷处。用另一只手的拇指垂直按压，力度由轻到重，每次 1 分钟，左右手各按 2 次。它作为手阳明大肠经的要穴，能改善前臂和手部的气血循环，缓解手指麻木、握力不足。
4.环跳穴环跳穴位于臀部外侧，侧卧时，屈膝屈髋，在股骨大转子最高点与骶管裂孔连线的外 1/3 处。用手掌根按揉，或用拳头轻轻叩击，每次 2 分钟，左右各 1 次，每天 2 次，按到臀部有酸胀感扩散到腿部最好。可以疏通坐骨神经附近经络，改善下肢无力、走路拖步，是预防偏瘫的 “关键穴”。适合腿部肌无力的患者。
5. 足三里穴足三里穴位于外膝眼下 3 寸（约 4 指宽），胫骨外侧 1 横指处，按下去有明显酸胀感。用拇指或食指指腹顺时针按揉，每次 2 分钟，左右腿各 1 次，每天 2 次。中医称其为?“长寿穴”，能健脾益气、滋养气血，让双腿更有力，走路不容易摔跤。
6. 太冲穴太冲穴位于足背第 1、2 跖骨间的凹陷处，用拇指按揉，力度以酸胀感能忍受为宜，每次 1 分钟，左右脚各 2 次。可以平肝熄风、疏通经络，适合脑梗后肢体僵硬、麻木，尤其是伴有血压波动的患者。谨记：发病急性期内，特别是高血压、头晕呕吐病情不稳定时不能按！注意把握好力度，如有不适，及时就医！