现实里，大家都知道要保养身体。

吃得好、睡得好、按时体检，可就是忘了最关键的：大脑。

人老了之后，不是腿脚先不灵便的，而是脑子先退化了。

很多人刚过五十，名字记不住，钥匙放哪忘了，一转身刚想干啥，脑子就一片空白。

这不是偶然，这是大脑在慢慢“报废”。

我也是五十多岁才意识到这个问题。幸好不算晚。

后来坚持一个方法，真有效，整个人都精神多了。

01

别再天天看手机视频，大脑会“短路”。

现在的手机，别说年轻人沉迷，连我们中老年人也陷进去了。

一天到晚刷着小视频、八卦新闻，看着热闹，脑子却越来越迟钝。

我以前就是。刷视频一刷几个小时，结果书也不想读了，人也懒得动，注意力越来越差。

后来才明白，这些短视频像糖水，刺激快、没营养，看多了让人上瘾，还“腐蚀”大脑。

你以为自己在放松，实际上，是在把大脑搞“短路”。

就像认识的一个熟人，整天追各种剧情视频，结果后来办个银行卡都记不住密码，连人脸识别都失败。她才四十多岁啊。

所以，想保养大脑，第一步就是：少刷手机，尤其是那种碎片化娱乐。

02

每天“用脑”，就是最好的锻炼。

人的肌肉不动就萎缩，大脑也一样。你越是不用它，它越容易退化。

别以为年纪大了就不用学习了，恰恰相反，越是上年纪，越要逼自己“动脑”。

可以学点简单的东西，比如练字、下棋、背古诗，或者试着写点日记、写写账本都行。

关键是，逼自己集中注意力，让大脑“开工”。

我楼下邻居六十岁开始写公众号，天天琢磨选题、构思、打字。

三年下来，不但文笔越来越好，整个人也特别精神，说话思路清楚得很。

她常说：写文章不是为了名利，是为了不让脑子“生锈”。

这话很对。

人活到老，不是靠吃药撑着，而是靠头脑清醒、思维有力。那才是真正的健康。

03

保持“好奇心”，大脑才不会老得快。

大多数人一上年纪，脑子就不爱动了。看什么都提不起劲儿，听什么都觉得没意思。

这种“懒惰”，才是大脑变慢、变钝的元凶。

你可以没学历，但一定不能没“好奇心”。

我有个亲戚，五十多岁突然爱上天文，天天查资料看书，还跟年轻人聊宇宙黑洞。

现在走路都带风，眼神都比以前亮。

她说：“我不是要当科学家，我就是不想让自己老得太快。”

人只要一对世界失去好奇，就真的老了。

哪怕只是学点做饭技巧、养花经验，或者了解点年轻人的网络用语，脑子都在动，都有活力。

结语：

别再觉得保养大脑是科学家的事，其实对普通人来说，只要远离手机、坚持用脑、保持好奇，就足够了。

大脑就像一块田，你不种它，就会荒；你天天耕它，就能收获丰。

53岁才明白这个道理，也还不晚。