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你是否常被思绪裹挟，

在情绪的漩涡中迷失？

你是否渴望在纷扰中安住当下，

做出更智慧的回应？

加入正念团体，

开启一段深度自我探索与转化的旅程，

在科学的指引下，重塑你的内在核心。

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接下来的8周里，让我们一起踏上旅程：

♥启程觉察：破除自动导航模式，掌握情绪暂停技术；

♥安住当下：唤醒感官滋养力，解码压力速调身心；

♥智慧破局：拆解认知陷阱模型，修习深度沟通艺术；

♥终生滋养：构建抗压能量系统，绘制正念成长地图。

真正的改变，始于此刻的觉察。

理论依据：正念+认知行为疗法双核心技术

招募对象：18岁及以上成人

招募人数：10-15名

活动时间：2025年8月-10月周五下午17:00-18:30

活动地点：北京大学国际医院

（北京市昌平区中关村生命科学园生命园路1号）

主办单位：北京大学国际医院心理科

报名方式：请扫描海报下方二维码填表报名

报名成功后，主办方将对报名信息进行审核，并发送活动通知

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供稿｜心理科 谢燕

编辑&责编｜业务拓展部 张曦

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