家孩子是不是总比同龄人矮一截？吃饭挑三拣四，动不动就积食，晚上睡觉一身汗，三天两头感冒发烧？孩子的个子就是不见长？
问题很可能出在脾胃上——尤其是夏天，孩子贪凉爱吃冰棍、喝冷饮，脾胃越吃越弱，营养吸收不进去，自然长不高、长不壮。今天，邀请儿科专家董秀兰主任来和大家聊聊。
开始学习之前，大家先给我点个关注
脾胃是长个子的“发动机”
中医讲“脾是后天之本”，孩子长高长壮，全靠脾胃把食物转化成营养。脾虚的孩子，不是吃得不够，而是运化不动。
补再多钙片、营养品，脾胃不干活，全堆在肚子里变成积食，反而便秘、口臭、爱生病。
时间久了，营养跟不上，个子就被同龄人甩在后面。
乌梅——脾虚娃的“隐形帮手”
说到乌梅，很多人以为是零食，其实中药用的乌梅黑乎乎、皱巴巴，却是调理小儿脾虚的“高手”。它酸中带涩，专治夏天脾胃的“懒病”：
- 酸味开胃：刺激唾液和消化液分泌，孩子吃饭更香，不再挑食；
- 涩味固脾：像给漏水的脾胃“拧紧阀门”，防止营养流失；
- 生津止汗：夏天孩子一动就满头汗，乌梅能补充津液，避免虚火伤脾。
- 现代研究也发现，乌梅里的有机酸能促进肠道蠕动，帮助消化吸收，脾胃动了，营养才能变成长个的“燃料”。
3种乌梅搭配，赶走脾虚问题
董秀兰主任表示，单用乌梅力道不够，搭配一宝，效果翻倍：
- 乌梅+怀山药——脾虚不长肉
- 怀山药是“脾胃修复工”，和乌梅一起煮水，一个开胃，一个补脾，适合瘦小、消化差的孩子。加点冰糖，酸甜可口，孩子爱喝。
- 乌梅+浮小麦——夜间盗汗多
- 孩子睡觉出汗多，枕头湿一大片？加一把浮小麦，收敛止汗，还能清虚热，连喝一周，盗汗明显减少。
- 乌梅+焦山楂——积食有口气
- 吃肉不消化、舌苔厚腻？焦山楂专消肉积，和乌梅搭档，化解积食又快又稳，饭后喝一杯，肚子不胀、口气也清新。
（注：本文食疗方仅供日常调理，具体使用请遵医嘱。）
热门跟贴