“残暑扇中尽，新凉枕上归”，今年的三伏天不知不觉间来到了尾声，还有2天的时间，也就是8月19日就将正式出伏，秋高气爽的日子也离我们越来越近。

“处暑不算暑，还有秋老虎”，出伏并不意味着天气会立即凉爽起来，因为这个时节三伏天积攒的热气还没有散尽，不过出伏以后早晚会越来越凉爽起来，而且出伏以后也是丰收在望的时候，因此人们对于出伏还是特别看重的。

现在离出伏还有2天的时间，民间素有“冬练三九，夏养三伏”的说法，所以别看将要出伏了，还是要多讲究一些，记得：2不吃，3不做，民间的老讲究别丢了！

还有2天出伏，记得“2不吃”

一，西瓜

立秋当天民间有“啃秋”的习俗，这个时候吃西瓜有消暑清热的寓意，因为立秋时节还正处于炎热的中伏中，吃西瓜消暑是民间的传统习俗。

但是到了末伏以后，尤其是还有2天出伏，这个时节已经不适合西瓜了，因为西瓜属于寒凉属性，这个时候很多地方的习惯已经罢秧子下架，而吃“秋瓜坏肚”，这将要出伏吃坏肚子是得不偿失的。

二，梭子蟹

随着东海部分地区的开海，有着“秋天第一鲜”美誉的梭子蟹开始大量上市，因为今年的梭子蟹产量比较高，属于除了刚上市几天价格比较高以外，最近一段时间梭子蟹的价格开始下跌。

不过这个时节并不是吃梭子蟹的时候，因为现在海水还比较热，梭子蟹的肉质还不够饱满，并且梭子蟹属于寒性比较大的食物，还有2天出伏，这个时节讲究养护脾胃，因此寒凉的梭子蟹这个时节还是不吃或少吃为好。

还有2天出伏，记得“3不做”

一，不停用家中的纳凉设备

虽然还有2天出伏，但是这个时节温度依然还比较高，尤其是现在太阳出来以后，阳光中的紫外线特别的强烈，所以这个时候防暑降温还不能掉以轻心。

现在虽然临近出伏，但是习惯了使用纳凉设备的人们，还有个适应过程，因此这个时候家里的纳凉设备该用还要用，不过要注意根据天气变化调节温度，并且不要对着自己的身体猛吹。

二，不掐花摘草

还有2天出伏，这个时候正是一些秋花开始逐渐盛开的时候，而这个时节的花朵都是为了孕育果实繁殖，并且草丛里的野花也是蚊虫的栖息地。

还有2天出伏，这个时候掐花摘草不合时宜，而且去掐花摘草很容易被蚊虫叮咬到，并且这个时节温度还比较高，把这些花草放到家里很容易枯萎生虫，所以这个时节还是赏花草别采摘为好。

秋季很多的花草为了保护自己 ，叶片和花朵上都有花粉或芒刺，采摘花草时不注意，也很容易被炸伤，所以这个时节还是别去掐花摘草了！

三，锻炼身体要避开炙热的阳光

还有2天出伏，这个时候正是阳光特别强烈的时候，而很多人这个时节已经按耐不住要锻炼身体，但是这个时候锻炼身体一定要避开炙热的阳光，因为很容易被晒伤。

还有2天出伏，这个时候温度还是比较高的，人的消耗也比较大，因此这个时节出门锻炼身体，除了要避开炙热的阳光外，也不要做对抗性和过于激烈的运动，而是应该选择舒缓一些的运动，比如慢走、游泳和太极拳等。

出伏并不等于天气能够立即凉爽起来，尤其是还有2天出伏，这个时候正是“秋老虎”肆虐的时候，因此这个时候高温依旧，所以记得：2不吃，3不做，这民间的老讲究别了！