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九寨沟七日自由行攻略：四川全域串联，超实用行程表出炉一、前期准备证件类
携带身份证、学生证（如有）、老年证（如有）等有效证件，部分景区对特定人群有优惠政策。
衣物类
九寨沟海拔较高，早晚温差大。即使在夏季，也需携带一件厚外套，如冲锋衣、羽绒服等。其他季节更要注意保暖，准备毛衣、围巾、帽子等。
生活用品
准备防晒霜、太阳镜、唇膏、保湿护肤品等，以应对高原紫外线和干燥气候。同时，带上洗漱用品、毛巾等。
药品类
准备抗高原反应药物，如红景天；感冒药、肠胃药、退烧药、晕车药等常用药品也不可少。
二、行程安排第一天：成都 - 都江堰 - 汶川 - 松潘
早上从成都出发，先前往都江堰景区，游览都江堰水利工程，感受古人的智慧。之后沿着都汶高速行驶，途径汶川，可稍作停留了解灾后重建情况。傍晚抵达松潘古城，漫步古城街道，品尝当地美食。
第二天：松潘 - 黄龙景区 - 九寨沟口
早餐后前往黄龙景区，欣赏五彩斑斓的钙化池、雪山、峡谷等景观。游玩结束后，前往九寨沟口住宿，为第二天的九寨沟之行做好准备。
第三天：九寨沟一日游
早早到达九寨沟景区门口，排队进入景区。乘坐景区观光车，依次游览树正沟、日则沟、则查洼沟等景点。可以选择在诺日朗中心休息用餐。一整天都沉浸在九寨沟的湖光山色中，欣赏如镜的海子、壮观的瀑布。
第四天：九寨沟 - 川主寺 - 若尔盖草原
离开九寨沟，前往川主寺，参观川主寺红军长征纪念碑碑园，缅怀革命先烈。之后前往若尔盖草原，欣赏广袤的草原风光，还可以参与骑马等活动。晚上住在若尔盖县城。
第五天：若尔盖 - 花湖 - 九曲黄河第一湾
前往花湖景区，这里是众多野生鸟类的栖息地，湖水清澈，周边湿地景色优美。下午前往九曲黄河第一湾，欣赏黄河在草原上蜿蜒曲折的壮丽景观，尤其在日落时分，景色美不胜收。
第六天：九曲黄河第一湾 - 红原 - 理县
从九曲黄河第一湾出发，途径红原，欣赏红原大草原的美景。之后前往理县，途中可以看到米亚罗红叶风景区（秋季景色最佳）。到达理县后，可泡温泉放松身心。
第七天：理县 - 桃坪羌寨 - 成都
上午前往桃坪羌寨，这是世界上保存最完整的尚有人居住的碉楼与民居融为一体的建筑群，有“东方古堡”之称。游览结束后，返回成都，结束愉快的七日自由行。
三、美食推荐成都美食
火锅、串串香、龙抄手、钟水饺、担担面等都是成都的特色美食，可以在成都市区品尝。
九寨沟周边美食
牦牛肉、青稞酒、酥油茶等具有当地特色，在松潘、九寨沟口等地都能找到相关美食店。
若尔盖美食
手抓羊肉、烤全羊等草原美食值得一试。
四、交通指南外部交通
如果是外地游客，可以先到达成都，成都有国际机场，交通便利。也可以选择火车、长途客车等方式到达成都。
内部交通
在成都可以选择地铁、公交、出租车等公共交通出行。前往九寨沟及周边地区，建议租车自驾，这样行程更加自由。也可以选择乘坐长途客车，但车次和时间相对固定。景区内一般都有观光车可以乘坐。
五、注意事项
1. 九寨沟景区实行预约购票制度，需提前在官方平台预订门票。
2. 高原地区紫外线强，要做好防晒措施，避免晒伤。
3. 初到高原，不要剧烈运动，以免加重高原反应。
4. 尊重当地的宗教信仰和风俗习惯。
5. 景区内严禁吸烟，注意保护环境，不乱扔垃圾。
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