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熬夜党注意！早睡1小时不仅能瘦，还能赶走坏情绪
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熬夜党注意！早睡1小时不仅能瘦，还能赶走坏情绪

Q

今日话题：早睡1小时的惊人好处，你了解几个？

A：你是不是也天天喊着早睡，结果一不小心又熬夜到凌晨？睡眠不足带来的不仅是黑眼圈，更会悄悄伤害你的健康。有一种说法是，早睡一小时可以缓解抑郁、帮助减肥、维持血糖平稳、改善肠胃功能。研究发现，晚睡和肥胖显著相关，早睡一小时相当于每天少摄入162大卡。早睡对情绪的影响更明显，因为充足睡眠能恢复大脑前额叶功能，有效稳定情绪。

来源：央视网微博

编辑：刘怡彤 　　审校：王伟光

主编：曲翱　　　监制：陈尤欣

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