殷新中医：皮肤病的“劲敌”找到了，做好这3点，湿疹、荨麻疹、皮炎、皮肤瘙痒慢慢好转！
殷新 广州中医药大学第三附属医院 副主任医师，擅长：善于中西医结合治疗各种皮肤病，尤其湿疹、荨麻疹、神经性皮炎、带状疱疹、癣、痤疮、瘙痒症、银屑病、红斑狼疮的中医诊治，亦擅长激光去除色素痣、疣、脂溢性角化病（老人斑）等美容疾患。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。

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反复发作的皮肤问题让很多人苦不堪言，湿疹的渗液、荨麻疹的风团、皮炎的脱屑、皮肤瘙痒的难耐，不仅影响外观，更严重影响生活质量。
今天要分享的这个调理方案，不需要昂贵的药物，只要坚持做好这三个关键点，就能让恼人的皮肤问题逐渐改善。
1.切断"湿毒"来源中医认为"无湿不成疹"，大部分皮肤病都与湿邪有关。首先要管住嘴：忌口海鲜、牛羊肉、辛辣刺激等发物；控制甜食和奶制品摄入；晚餐少吃水果。其次是改善居住环境：保持室内干燥通风，湿度控制在50%左右；勤换床单被罩，定期除螨。
2.重建皮肤屏障受损的皮肤屏障是皮肤病反复的关键因素。建议洗澡水温控制在37℃左右，时间不超过10分钟；沐浴后3分钟内涂抹保湿霜；避免过度清洁。不要盲目使用激素药膏，长期使用可能导致皮肤变薄、依赖。可以尝试金银花、马齿苋等中药外洗方。
3.调理内在环境皮肤是内脏的镜子，内在失衡必然反映在皮肤上。建议每天晨起喝杯温开水；坚持晚上11点前入睡；每周进行3次有氧运动，以微微出汗为度。
还可以用土茯苓、薏苡仁、白鲜皮、甘草煮水代茶饮。这个方子能清热利湿，适合大多数湿热型皮肤病。（建议中医辨证后使用）特别要注意：皮肤破损处不要随意涂抹偏方；如果症状加重或持续不缓解要及时就医。