作者：玲子小姐姐
来源：玲子的蔓空间
你好啊，我是玲子。
今年跟老板出差多次，我发现50多岁的他，精神状态不是一般的好。
早上7点多坐3个钟的高铁，到客户公司就开始聊工作。午饭后我们几个年轻点的得眯一会儿，下午还得点杯咖啡提神，他却完全不需要。中午就坐在那儿看手机资讯，下午依旧精力充沛地跟客户侃侃而谈。回酒店的路上还要复盘当天的内容，到酒店时已经晚上10点了，第二天依旧如此……
不光是他，我发现身边的大领导基本都是这种状态，也很少见他们生病请假。仔细观察，我发现他们都有一些共同点，分享给大家，共勉。
1
精力分配
我发现，领导们的时间和精力基本都集中在最重要的事上，不会被琐碎的小事牵绊。琐碎的事情是非常耗费精力的。
不重要的会议，要么不参加要么让人代参与；
下属能搞定的事，只问结果怎么样，省出时间；
甚至连发火都挑时候，不在小事上动气，只有碰到原则问题才拍桌子。
他们善于区分优先级，想清楚优先级后，不仅能提高工作效率，还能减少不必要的压力。其实，这也是我们每个人都可以学习的一点。
这里又要搬出我创业的表妹。她很清楚所在行业一年中赚钱的周期是开学、暑假和寒假，平时就养精蓄锐、秣马厉兵，做好宣传工作，等待发力点。
没人能一年365天、一天24小时都保持120%的鸡血状态。精力的储备与分配能调节我们在工作中的状态，而这个状态对工作来说非常重要。
就像手机续航，总开着后台程序，电量掉得快；把没用的都关了，反而撑得久。
领导精力好，不是体力比别人强，而是懂得什么该管、什么该放。
2
正向反馈
当一个人在工作中不断取得小胜利时，整体状态也会越来越好。领导们做的事，大多能快速看到回报，这种成就感和满足感让他们更有动力面对挑战。
定个方向团队干，月底业绩涨了成就感就来了；
会上拍板件小事，感受到自己说了算的掌控感；
帮下属解决个难题，对方一句多亏您指点，心里热乎乎的。
外部反馈和正向激励对一个人的成长非常重要，你要给自己设定可实现的目标，并从中找到乐趣。
就像打游戏，砍怪能升级才想一直玩，要是砍半天没反应，早弃游了。
你上班时觉得累，有时是因为能评价你的权威，有意或无意地不给出评价，当你无法获得正向反馈时，就很难有完成任务和继续前进的感性动力。
如果遇到领导打压导致情绪耗竭、身体发出健康警报、公司发工资变得费劲，那就可以考虑换个地方了。千万不要被负反馈的牢笼困住，最终变得消沉，耽误时间、浪费青春。
3
自我调节
人就像手机电池，高度集中注意力时，就像运行大型游戏，肯定耗电快；要是几乎处于待机状态，偶尔开几个APP轻度使用，自然还有富裕的精力。
不光是领导，我看到很多工作能力强的人，都时刻保持着阳光、积极、精力充沛的形象。跟他们聊天发现，很多时候他们也在休息、沉寂、养精蓄锐，等待发力点，再以满状态投入工作。
开会累了，中午不跟人聚餐，在办公室眯20分钟，起来照样精神；
项目压力大时，每天抽10分钟在楼下散步，什么都不想；
前一晚熬夜，第二天喝杯冰美式，把重要的事干完，不带着情绪混日子。
学会自我调节、娱乐放松，是一门学问，对于工作效率有高要求的人来说尤其如此。无论是运动、冥想还是其他方式，都能有效缓解压力。
我老板的家离公司步行20分钟，这段路对走路上下班的他来说，就是很好的放松时刻。我的放松方式是晨跑2公里、写文章输出、跟读者聊天、逗逗孩子、跟闺蜜看看电影。这样不仅能帮助自己恢复精力，还能保持良好的心态。
你累了总爱硬扛，明明头疼得厉害，还想着把手头的活干完；情绪差到极点，非要装作没事。结果小累变成大累，小毛病拖成大病。
学会自我调节，知道如何放松才能彻底消解精神疲惫，很重要。
4
我觉得工作的乐趣之一，就是观察他人的精彩特质，学自己能学的，自我思考、自我进步。在暗中观察欣赏别人的同时，也持续提升自己，这是一件既有趣又有益的事。
领导们不生病请假、保持精力充沛的原因不外乎：把精力分配到重要的事上，利用正向反馈激励自己，通过自我调节消解疲惫。
我们每个人都可以学习这几点，少管没用的事，多抓能让自己有成就感的活，累了就偷偷歇会儿。
不要总说自己精力差，你只是没找到给自己充电的正确方法。
Photo by Razvan Chisu on Unsplash
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