今年的三伏天已经来到尾声

8月19日将出伏

这可不只是一个

简单的时间节点

它意味着天气要从炎热

逐渐向凉爽过渡

俗话说

早出伏凉悠悠

晚出伏热不休

龙口最近的天气炎热难耐

多少人和小编一样

盼着降温呢

天气情况

山东省气象台于8月18日6时00分

发布未来三天天气预报：

18日白天到夜间

德州、滨州、东营、济南北部、淄博北部、潍坊北部和半岛地区天气阴有雷雨或阵雨局部大雨或暴雨，鲁中地区天气多云间阴局部有雷雨或阵雨，其他地区天气晴间多云。南风，半岛地区4级阵风5～6级，其他地区3～4级，雷雨地区雷雨时阵风7～9级。

夜间最低气温：威海和鲁中山区24℃左右，其他地区26℃左右。

最高气温：鲁南地区35℃左右，沿海地区30℃左右，其他地区33℃左右。

19日白天到夜间

北部沿海地区天气阴有雷雨或阵雨局部大雨，其他地区天气晴间多云。南风，半岛地区4级阵风5～6级，其他地区3～4级，雷雨地区雷雨时阵风7～9级。

夜间最低气温：全省一般在27℃左右。

最高气温：鲁南和鲁中地区35℃左右，沿海地区31℃左右，其他地区33℃左右。

20日白天到夜间

北部沿海地区天气阴有雷雨或阵雨局部大雨转多云，其他地区天气晴间多云。南风，半岛地区4级阵风5～6级，其他地区3～4级，雷雨地区雷雨时阵风7～9级。

夜间最低气温：菏泽、济宁和鲁西北地区28℃左右，其他地区26℃左右。

最高气温：内陆地区35℃左右，沿海地区31℃左右。

龙口近几日天气情况

养生建议

一、饮食：向滋润与均衡进军

出伏后，气候变得干燥，饮食要主打 “滋阴润燥”。可适量食用银耳、百合、梨等食物。另外，要少吃辛辣食物，像辣椒、花椒，吃多了容易加重秋燥。可以适当多吃点酸味食物，比如山楂，酸甜开胃，还能促进消化。饮食种类也要丰富多样，保证蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的均衡摄入，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮。

二、作息：早睡早起精神好

经过炎热的夏天，很多人习惯晚睡。但出伏后，人体阳气开始收敛，如果仍然保持晚睡习惯，“秋乏”就会找上门来。最好在晚上10点半左右上床睡觉，保证充足的睡眠。

三、运动：动静结合最适宜

出伏后的运动，适合选择一些比较温和的项目，像慢跑，能增强心肺功能；散步，悠闲自在，还能促进肠胃蠕动；太极拳，动作舒缓，能调节身心平衡。运动时间尽量选择上午9-10点或者下午4-5点，阳光不那么强烈，温度也比较适宜。

四、保暖：别让秋凉钻了空子

虽说有“春捂秋冻”的说法，但对于中老年人，必要时早晚可以加件薄外套。早晚温差大，腹部、脚部这些部位很容易受寒，晚上睡觉要盖好被子，别让肚子着凉，不然容易引发肠胃不适。

当心“秋老虎”

虽然即将出伏

但并不意味着天气凉了

出伏后仍可能遭遇高温

这种天气被称为

“秋老虎”

小编将持续为大家关注

最新天气情况