拥有心理韧性并不意味着我们就能不受压力和痛苦的侵袭。显然，只要人活着就无法逃避这些情绪，但心理韧性能决定我们受情绪影响的程度，以及我们如何看待情绪。心理韧性强的人能更好地应对压力。下面这个等式可以帮助你理解这一点（虽然有些简化）：

压力+应对方式=内心感受。

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好消息是，心理韧性不是稳定存在的性格特征，而是可以培养的技能，也是我希望父母们能够帮助孩子从小培养的技能。因为，我们并非总能消除环境中的压力源，但我们却总是可以努力提升心理韧性。