来源：太行日报、中央气象台

宝宝们，晚上好呀

今天正式出伏

长达30天的三伏天终于画上了句点

一年之中暑气最盛的日子就要结束了

但要提醒大家

未来一周

高温依旧控场

强对流天气仍需警惕

闷热还将持续一段时间

从“出伏”到秋分

（今年秋分为9月23日）

气候逐渐干燥

昼夜温差加大，气温忽冷忽热

对身体的养护尤为重要

一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷的关键时期，这段时间，很多人会出现咽喉肿痛、口干舌燥等上呼吸道感染症状。

另一方面，“出伏”到秋分的这一个多月，是一年中气温波动较大、较频繁的时候，可能中午还需要开空调降温，凌晨睡觉就需要盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。

其中，受影响最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高，所以增强养生防病意识很重要。

出伏后要特别注意

防“秋老虎”咬人

防秋燥伤人

防秋乏找人

“秋老虎”我们熟啊

指出伏后短期回热后的35℃以上的天气

持续半个月至两个月不等

整体上气温较高，比较闷热

而“秋燥”是出伏后随着天气逐渐干燥

而常出现的

皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状

此外

人的身体经过一个夏天的消耗后

此时到了一个周期性的休整阶段

容易产生疲惫感

也就是我们常说的“秋乏”

那么出伏后如何修养呢？

常记这几点

吃得润一点

心情好一点

喝水多一点

睡得早一点

穿得暖一点

通风勤一点

预防秋燥最好的办法就是多喝水

减缓秋乏，睡眠要充足

早晚温差大，出门记得带件外套

过去的三伏

有高温和热浪的洗礼

但也让我们积蓄了许多能量和热量

逐渐走向丰硕和成熟

人生也是这样

无论曾经经历了什么

时光总在流转

生命的厚度在不断增加

我们总会有新的风景和故事

祝我们都能好在这个秋天呀~