《黄帝内经》里说：“相由心生，病从心起。”
心里总装着事的人，容易把情绪憋成身体的病。
常年焦虑，总觉得心里发紧，时间久了就会胸闷、失眠。
习惯生闷气，委屈不满咽在心里，肠胃就会出问题。
所有的病都是你的心病，在调养身体的同时，也要调整好自身心态。
俗话说：“心慈则貌美，心善则面善。”
一个内心善良、平和的人，往往面容和蔼；
而一个内心充满怨恨、焦虑的人，面容也会显得狰狞、憔悴。
清朝光绪年间，苏州绸缎商吴掌柜凡事爱钻牛角尖，易生闷气。
去年秋天，他从杭州进的上等丝绸在运货途中遭雨，几匹好云锦受潮变色。
伙计劝他补进一批，他却总惦记亏了几十两银子，日夜为此烦忧，茶饭不思，夜不能寐。
半月后，吴掌柜胸口发闷、浑身乏力，喝补药无效，连起身看账本都困难。
往日圆润的脸颊日渐消瘦，眼下乌青如墨，眉宇间拧成化不开的结，神色也总透着股郁气，全然没了往日精明模样。
请来张大夫诊治，对方诊出他脉象郁结，病因是常日忧思过度。
张大夫开了疏肝理气的药，仍叮嘱他若不放下亏银之事，药效难显。
此后，他不再纠结亏空，常去茶馆听书，待人也宽容了许多。
不知不觉间，他眉宇间的郁结散开，面色红润起来，胸闷、食欲与睡眠皆恢复如常。
再请张大夫复诊，大夫称其脉象已顺，这病是他自己解开了心结才好的。
《黄帝内经》有言：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”
心若浮躁，再好的养生之法也是徒劳；
人生在世，一颗平和心，是最好的良药。
遇到烦心事及时想开，不跟自己较劲，心里没那么多负担。
心里的劲顺了，身体的劲也能跟着往好的方向走。
2、心有所困，身有所累
《初刻拍案惊奇》有言：“心病还须心药医。”
身体的疲惫，尚可休养；心灵的枷锁，却会拖垮整个人。
你心里装了多少垃圾，身体就会承受多少压力。
明朝宣德年间，书生柳砚常为科举落第愁眉不展。
他把自己关在书房，对着满桌圣贤书发呆，夜里辗转难眠，日渐消瘦。
春日里，柳砚强撑着去赴友人约，却没走几步就气喘吁吁，额角冒冷汗，只得在路边石凳歇坐。
见孩童追着蝴蝶跑，笑声清脆，他却只觉胸口发闷，连眼前的春色也失了光彩。
后来，柳砚偶得一老郎中点拨，郎中只让他每日去河边散步，看流水、听鸟鸣。
起初他仍惦记功名，脚步沉重；半月后，他望着粼粼波光，慢慢放下执念，不再纠结于落第之事。
渐渐地，柳砚夜里能安睡，走路也有了力气，往日的倦容褪去。
《孟子》里讲：“困于心，衡于虑。”
执念太深的人，终究会被自己的心困住。
一件没做好的事、一句没说对的话，总在心里盘旋，越想越焦虑，越琢磨越觉得难。
吃饭、做事都心不在焉，满脑子都是解不开的结。
心思在各种顾虑里来回拉扯，耗光了精力，却还是没个结果，最后只落得身心俱疲。
其实，人生最大的痛苦是自己不肯放过自己。
学会与往事和解，心若轻盈，身自康健。
3、心无挂碍，百病不生
《道德经》曰：“致虚极，守静笃。”
心若清净，外邪不侵；心若豁达，百病不扰。
长寿之人，未必多讲究，但一定活得通透。
听过这样一个故事：
小镇有位姓苏的老人，年过七旬仍身板硬朗。
他原是秀才，却因看透功名虚妄，弃了科举，在巷口开了家小茶馆。
有人丢了钱袋在茶馆，老人守到日暮归还，失主递银致谢，他摆手拒收；
遇着顾客争执，他只端上热茶，笑着劝两句，从不卷入是非。
夜里关了店门，他便在院中浇花、读诗，倒头便能安睡。
同镇的张员外，总为家产分配烦忧，夜里常惊醒，不到六十就咳疾缠身。
他见老人康健，上门请教养生之道。
老人指着院中的竹：“竹无蔓，故能直；人无挂碍，故无病。”
张员外顿悟，此后不再计较得失，常来茶馆与姓苏的老人闲聊。
过了两年，他的咳疾竟渐渐好了，面色也红润许多。
有句话说得好：“世上本无事，庸人自扰之。”
心无挂碍的人，能少很多内耗。
不总为过去的遗憾耿耿于怀，不总为未来的未知惶惶不安，也不总为别人的看法斤斤计较。
心里常是舒展的状态，神经不紧绷，气血也容易顺畅。
放下那些没必要的执念和焦虑，是对身体最好的护佑。
《小窗幽记》有言：“身上无病，心上无事，便是人生好时节。”
人这一生，最大的福气，不是家财万贯，而是身心安康。
心若安好，岁月无恙；心若不善，疾病缠身。
以平和从容的心态去面对生活中的一切，身体就会充满活力。
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