关于“气质体郁”（通常指中医理论中的“气郁体质”）的讨论常围绕症状、调理方法和生活建议。

气郁体质的典型症状

  1. 情绪层面
    1. 长期情绪低落、焦虑、易怒，常感“心里堵得慌”。
    2. 敏感多疑，对小事过度纠结，容易陷入消极思维。
    3. 睡眠质量差，多梦易醒，或凌晨3-5点（肝经当令）易醒。
  2. 身体层面
    1. 胸胁胀痛：乳房胀痛、肋骨下闷痛，按压或叹气后缓解。
    2. 咽喉异物感：感觉喉咙有东西卡着（中医称“梅核气”）。
    3. 消化问题：食欲不振、腹胀、嗳气，或便秘与腹泻交替。
    4. 女性表现：月经不调、痛经，经前乳房胀痛加重。
    5. 其他：四肢乏力、肌肉酸痛，或不明原因的头痛、头晕。
  3. 外在表现
    1. 面色晦暗，缺乏光泽，或易长斑。
    2. 舌象：舌尖红、舌边有齿痕，舌苔薄白或薄黄。
    3. 体型：可能偏瘦或局部肥胖（如腹部、大腿）。

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