8月22日，国家卫生健康委员会召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（处暑）有关情况等。

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有些人认为“秋乏是没睡够，多补觉就行”，中医应对秋乏有什么好办法？对此，中国中医科学院西苑医院主任医师许云介绍说，推荐大家可以在中午11点到1点钟这个时间段，进行15至20分钟的睡眠，这样可以很好地缓解大脑疲劳、改善秋乏的状态。

许云表示，在处暑这个时节，容易出现两种状态的秋乏。一种秋乏叫做是气虚型的秋乏，这种人容易出现乏力、气短、出虚汗，越困越睡不着觉的情况，对于这种人，比较推荐他食用一些黄芪、黄精、西洋参，还有补气的产品，比如山药，这样可以补气血，缓解他的秋乏。

还有一种人是痰湿型的秋乏，痰湿型秋乏的人，一般情况下他的皮肤偏油腻一些，容易出现一些腹型的肥胖，还会出现大便不太清爽的状态，这种人会容易出现下午比较困倦的状态。对于这种人，比较推荐他食用一些枇杷、萝卜、陈皮、茯苓这些可以健脾化湿的食材或者药材，去应对秋乏。

许云说，同时也推荐在这个时间段可以睡一些“子午觉”，就是选择在中午11点到1点钟这个时间段，这两个小时之内进行15至20分钟的睡眠，可以很好地缓解大脑疲劳、改善秋乏的状态。

红星新闻记者 付垚

编辑 包程立