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如今走在东京街头，会明显地发现外国人的身影越来越多。
起初可能还会误以为这只是游客潮，可仔细一看地铁车厢里、路边驻足的外国面孔，大多显然并非游客，而是真正定居于此的“在留外国人”。
这并非夸张，而是东京正在发生的人口现实。
在东京这座拥有1400万常住人口的超级都市里，到底有多少外国居民定居在此呢？
根据东京都公布的数据显示，截至2025年1月1日，整个东京都的外国人约有72.1万人，若把范围缩小至都区部，外籍居民则有约60.5万人。
在总人口中的占比，东京都为5.1%，23区高达6.1%。最早在2018年的时候
与25年前的2000年相比，当时整个东京都的外国人也就只有28.6万，23区内也才约23.9万人。可见，东京的在留外国人以每10年翻一倍的速度，在这段时间内急剧增加了2.5倍。
经常听到有人说：“东京即便是经历了新冠疫情人口仍快速增长的城市。”最早是在2018年的时候，日本政府就有过预测2025年东京都人口会突破1400万。
而现实比预测还要提早两年。
东京人口在2023年就达到了这一数字。不过可能没料到的是人口增量全赖海外移民的涌入，今年与上一年相比，东京人口净增长了9万人，可其中80%约7.4万人都来自外国人口的增加。
过去，“东京一极集中”靠的是大批地方年轻人怀揣梦想涌入；如今，真正源源不断杀向东京的，是对这座城市心生憧憬的外国人。
既然超8成外国人都“挤进”了23区，不妨前后对比一下这20多年间的各区数据。
很多人可能马上想到，东京外国人居住最多的几个区是新宿区、江户川区、足立区和丰岛区。
确实，有几个区在过去25年来外籍人口仍一路猛增。例如新宿区：2000年还还只有约2.2万人，到2025年已增至4.8万人，占全区总人口的13.5%，相当于每7个人里就有 1 个外国人。当地媒体甚至报道称，在新宿区即将成年的年轻人中，近一半是外籍。
另一方面，世田谷、练马、杉并、目黑——这些山之手老牌豪宅区依旧保持着“低外籍比例”。
即便25年来整体外籍人口翻了两番，这4个区的外籍占比仍不足5%，街道安静、国际学校与外国超市稀少，依旧是日本“老钱”们的自留地。
曾被认为是“外国人代名词”的港区，从数据上看来却有点意外掉队。2000年曾位居外籍人口前列的港区已跌出前五，取而代之的是江东区。
尽管港区外国人数从20年前的约1.1万增至现下的1.7万，但25年间增幅仅1.57倍，远低于23区整体2.52倍。
原因很简单：港区聚集的多为欧美籍金融高管，而近十年东京的外籍增量主力是亚洲籍的中青年，港区的“欧美系结构”反而拖了增速后腿。当然，不排除顶着东京最高房价和房租的名头，也“劝退”了一部分人。
若按照这25年间外籍人口增长率排名，进入前五的江东区增幅达4.25倍；更令人震惊的是中央区，增长率高达7.73倍——2000 年仅1624人，如今已激增至1万2553人。
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再看23区里的“国籍地图”。
与2000年相比，最显眼的变化是韩国籍人口在减少，这批人以在日韩裔的特别永住者为主，已经进入早期移民的高龄阶段。
与之相对的是中国籍人口飙至原来的3.47倍，背后显然折射出一种全新趋势。
新晋国家中，尼泊尔与越南尤为醒目。
尼泊尔——一个被中印环抱、人口不足3千万的多民族国家，却在东京23区内聚集了4.1万人，数量甚至超过越南裔，令人咋舌。缅甸籍在25年间跃升7.4倍，印度籍也增长了6倍。相比之下，美国、英国等欧美籍人口几乎原地踏步。
东京常被宣传为“迈向国际金融中心、吸引全球英才”的都市，但从现实意义上来说，涌来的并非大批欧美精英，而是以亚洲人为主体的“新版东京”。
如果把东京23区比作一张实时更新的“人口拼图”，过去25年里，最大的一块块新拼板几乎都由外国籍居民亲手安放。
中国人是最早落脚的一群：老牌聚居地新宿、足立、江户川、板桥至今仍保留浓厚的华人底色——老牌中华物产店、深夜营业的麻辣烫店、粤语与普通话夹杂的嘈杂声，构成了初代移民的“小唐人街”。
然而真正改变版图的是第二、第三代新移民。他们将目光投向江东区：临海副都心的塔楼公寓被整一套套收入囊中，2024年江东区新建塔楼成交记录里，中国籍买家占比超过三分之一，直接把江东推上“中国籍人口第一大区”宝座。
再往西，中央区与文京区的外籍居民里，中国人已分别占到53%与55%，高级塔楼、国际学校和双语幼儿园，让这里成为新中产家庭最青睐的“升级跳板”。
韩国人则与华人路径高度重叠：新宿的韩流美妆店、足立的烤肉连锁、江东的韩式汗蒸屋，几乎与中文招牌肩并肩。
尼泊尔人是近10年最显眼的新增色块。大田区羽田侧的工厂宿舍、新宿区是他们的第一落脚点；但真正形成社区的是杉并区阿佐谷，得益于那里开设了满足尼泊尔侨民子女的国际学校。
越南人分布相对均衡，集中在江户川区、足立区、大田区、丰岛区和板桥区一带。菲律宾人则以足立区竹之塚最为有名，已形成“菲律宾城”，此外小岩（江户川区）和蒲田（大田区）也聚集了大量菲律宾居民。
缅甸人主要聚居在丰岛区和新宿区，高田马场、中井以及荒川区的日暮里周边也随处可见他们的身影。印度人多住在江户川区和江东区，西葛西如今已成为“印度街”的代名词，车站前印度餐厅鳞次栉比。
与亚洲人潮汹涌相反，欧美籍居民仍守着港-世田谷-涩谷的“金三角”，他们偏爱离公司近、国际学校密集、咖啡店密度高的“老钱地带”，形成了东京版图上一块块小而贵的“西欧飞地”。
似乎，东京的现在和未来，已经不再、也不由得全让日本人来定义了。
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