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天上双星合

人间处暑秋

今天（8月23日）4时34分

我们迎来了

秋天的第二个节气

处 暑

“处”者，去也

暑天的炎热逐渐褪去

凉爽的初秋华丽登场

天空瓦蓝，淡云舒卷

渐渐刮起的凉风

微微泛黄的树叶
都是迎接秋日的姿态
新一轮物候的更替
在逐渐拉开序幕

立秋不是秋

秋在处暑后

“立秋”只是概念上的秋至

而真正气象上的秋天

要等到处暑之后

处暑时节

白天热、早晚凉

昼夜温差增大

处暑三候

一候鹰乃祭鸟

处暑之日“鹰乃祭鸟”，说鹰自此日起感知秋之肃气，开始大量捕猎鸟类。先猎之物要先陈列为祭，古人称之“义举”。

二候天地始肃

后五日“天地始肃”，这个“肃”是“肃清”，天气因“肃”而清，因“肃”必“肃杀”，所以，肃清后必带来萧瑟之气。

三候禾乃登

再五日“禾乃登”，“禾”即黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。这是五谷丰登的时节，正如民谚所说“处暑满地黄，家家修廪仓”。

处暑养生

一要缓运动

处暑时节，运动一定要缓一点，以“不累”为标准。

可选择爬山、健身操、散步、太极拳等运动方式进行锻炼，以排出夏季郁积在体内的湿热。

但运动时要注意强度不可过大，避免大量汗出而损伤阳气。

二要养精神

入秋后，自然万物由阳转阴、由动转静，人们可以看到树叶由绿变黄、变干，直至从树上落下的过程。

外在事物常投射于人的内心，特别是气血不足、虚性体质的人，更容易产生悲秋情绪。

工作和生活节奏较快的人，每天可抽出15~30分钟的时间来闭目养神或进行舒缓的运动，以收敛神气，使神志安宁。

三要常按摩

秋季要注意培补脾胃，益气健脾，以强身健体。

可常揉脾俞穴和足三里穴。

脾俞穴在人体背部，一般来说，肚脐对应我们背部的第二腰椎，向上再摸三个椎体，旁开两指处即为此穴。

手握空拳轻轻叩击脾俞穴数次，或点按5分钟。

足三里是胃的下合穴，按揉时端坐凳上，四指弯曲，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处，一按一松，点按5分钟，两侧互换。

处暑之后，新秋之时

“秋老虎”余威犹存

接下来的莱西

虽将迎来降雨

但仍然被高温“硬控”

最新天气

小编提醒大家

时刻注意天气变化

外出时记得带伞哦~

来源：新华社、人民日报、央视新闻、养生中国