离离暑云散，袅袅凉风起
池上秋又来，荷花半成子
今天（8月23日）4时34分
我们迎来了
秋季的第二个节气——处暑
立秋不是秋
秋在处暑后
“立秋”只是概念上的秋至
而真正气象上的秋天
要等到处暑之后
处暑时节
白天热、早晚凉
昼夜温差增大
处暑三候
壹
一候鹰乃祭鸟
处暑之日“鹰乃祭鸟”，说鹰自此日起感知秋之肃气，开始大量捕猎鸟类。先猎之物要先陈列为祭，古人称之“义举”。
贰
二候天地始肃
后五日“天地始肃”，这个“肃”是“肃清”，天气因“肃”而清，因“肃”必“肃杀”，所以，肃清后必带来萧瑟之气。
叁
三候禾乃登
再五日“禾乃登”，“禾”即黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。这是五谷丰登的时节，正如民谚所说“处暑满地黄，家家修廪仓”。
处暑代表“暑气由此而去”
“秋冻”要适度
中国中医科学院西苑医院主任医师许云介绍，处暑代表暑气将去，标志着炎热的三伏天即将结束。虽然在我国有些地方还会出现高温短期的回调，但是绝大部分地区已经开始出现昼夜温差增大、气温下降的现象。现在办公室、交通工具上都有空调，在这个时候会产生一些外寒。所以我们在这个时间段，适当进行一些“秋冻”，可以增加身体的免疫力，同时可以增加耐寒的能力。人体血管随着气温下降而收缩，也会使血液循环加速，促进心血管的功能。
虽然我们提倡“秋冻”，但是叫“该捂捂、该冻冻”，什么意思呢？就是有些地方还是要捂起来，不能都露在外面。尤其要重视以下位置：
一是肩部，肩部是肺经循行重要部位，在这个时间段，要开始穿着一些盖住肩部的衣物，不要再穿类似于背心这样的衣服了。
二是腰和腹，腰腹是十二经络循行以及奇经八脉循行的主要部位，也是阳气之所在。随着外部气温下降，体内阳气也在逐渐衰减。这个时候，要护住腰腹，尤其是爱美的女孩要开始减少穿着一些露脐装，老年人要更加注意腰腹部位的保护。这里还要强调的是，对于一些免疫力比较低的、体弱的老年人，我们还是要加强衣物的增加，而不是简单追求“秋冻”，这时适当的保暖才是硬道理。
处暑正值秋收，沿海渔民迎来开渔节，千帆竞发，共待渔业丰收。民间祭祖报秋、拜土地神、放河灯，寄托感恩祝愿。煎凉茶去火，饮酸梅汤提神，食鸭肉、白丸子甜汤润燥，吃龙眼稀饭补秋，郊游赏云，修仓备收。
处暑之后，新秋之时
虽然秋高气爽
但“秋老虎”余威犹存
“秋乏”也会开始出现
早睡早起、适当午休、多伸懒腰
有助于缓解疲乏
也能为冬天的来临养精蓄锐
处暑养生
处暑后气温下降，天气开始由热转凉，昼夜温差加大，要根据天气变化适当增减衣服，避免着凉感冒。
此外，要常通风换气、勤洗手、少聚集，防止胃肠炎及呼吸系统疾病的感染和传播。
在饮食方面，要多吃一些新鲜蔬菜和水果，如莲藕、银耳、雪梨、百合等，少食辛辣刺激及油炸食物。
适当增加户外活动的时间，加强运动，以慢跑、登山、散步、打太极拳等为宜。
调畅情志，保持乐观的心态。
（来源：陕视新闻）
监制|刘亮
审核|张生燕
责编|白腾 刘强
编辑|崔春娥 高鑫
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