还纠结睡没睡够8小时?医生:你可能白操心了!真正的标准是……
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还纠结睡没睡够8小时?医生:你可能白操心了!真正的标准是……
Q
今日话题:你昨晚的睡眠质量到底合不合格?
A:医生介绍,每天睡够8小时是一个普遍的规律,但并非每个个体都适用。同一个人在不同年龄段对睡眠的需求也不一样。例如小学生大约需要睡10个小时,中学生约需9个小时,成年人约需8个小时,老年人约需6-7个小时。而到底睡得够不够并不能完全看睡眠时长,而是要看第二天的状态。
来源:央视网微博
编辑:刘怡彤 审校:张楠
主编:曲翱 监制:陈尤欣
统筹:张燕
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