别让膝关节炎“锁”住你！医生：这类病可防可治，这样做才有效→|世界关节炎日|手术|治疗|畸形|膝关节炎

今天（8月25日）是全国第九个“残疾预防日”。作为世界头号“致残性”疾病，膝骨关节炎致残率高达53%。如何预防膝骨关节炎的发生？发生后如何保养和治疗？来听听专家的建议→

上海市光华中西医结合医院矫形外科病房内，68岁的张女士正在助步器的帮助下进行着康复锻炼，而此时她的膝关节单髁置换手术刚刚过去一天。

“现在走路已经基本不疼了，过几天就能回家了。”张女士告诉记者，这次是她第二次进行膝关节单髁置换手术，恢复后就可以和小姐妹们出去旅游了。

两年前，左膝关节疼痛、行走困难的张女士来到光华医院就诊。而在之前的5年中，她已经在多家医院接受了各种治疗，效果都不明显，且有一年多的时间内基本无法行走，只能卧床在家。

经过检查后，医生发现张女士膝内翻畸形，膝关节内侧间隙压痛，光华医院矫形外科何勇主任团队为她制定了治疗计划，并进行左膝关节单髁置换手术，术后患者恢复良好，生活水平大大提升。今年年初，张女士右侧膝盖又出现了类似之前左膝的症状，便再次来到光华医院，经过评估后，张女士已有手术指征，何勇主任团队再次为她成功实施手术。

何勇介绍，在中老年群体中，像张女士一样患有膝骨关节炎的人并不在少数。膝关节骨性关节炎是中老年人（特别是老年女性）的一种常见疾病。主要症状表现是膝关节疼痛、肿胀、无力、内外翻畸形、活动受限等症状，多和肥胖、劳损、创伤、膝关节先天或后天畸形有关，其致残率高达53%。

“对于膝骨关节炎，病程初期可以通过控制体重，减少下肢负重及活动强度，加强下肢核心肌肉群锻炼等方式治疗控制；病程中期，可以采用口服或外敷药物，在关节腔注射药物等方式。伴有明显内、外翻畸形的年轻患者，可以考虑截骨矫形手术；病程晚期，保守治疗无效者，则建议单髁或全膝关节置换手术。”何勇说，对于膝骨关节炎倡导阶梯治疗，尽量保住能保留的关节，实在要换时才建议换关节。

何勇提醒，膝关节一旦损伤不可逆转，因此在平时一定要注意保护和锻炼。一方面要养成良好的生活习惯，少下蹲，少爬山、爬楼、爬坡，注意膝关节的保暖饮食均衡，多食用高蛋白、高钙的食物，预防骨质疏松。另一方面，要加强膝关节周围肌肉训练，平时可以多在平路散步、踮脚、抬腿、靠墙静蹲等，运动要量力而行，可选择散步、游泳、骑自行车等冲击力比较小的运动，且长期坚持。