练书法抠单字，核心是吃透笔法与结构。汉字由笔画构成，起笔、运笔、收笔的轻重快慢是书法灵魂，反复临摹能摸清名家风格，也能看清字的结构比例，建立对汉字 “骨架” 的认知。练单字需专注细节，能帮人练专注力、磨耐心，尤其适合初学者静心。
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赵孟頫的 “赵体” 融合晋唐精髓，刚柔并济。他以中锋行笔，线条圆润、结构舒展，风格源于对经典的钻研与苦练。他强调 “笔法千古不易”，楷书横展竖收、行书笔势连贯，需细观勤练才能体会 “绵里藏针” 的力道；其字结体平衡灵动，学练单字可掌握 “上密下疏” 等规律，把控字的重心与空间。
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书法讲究整体气韵，赵孟頫的章法疏朗连贯。初学者应从代表性单字入手，经描红、临帖、背写打基础，再过渡到通篇临摹，先练四字一组，再扩至整段，追求形神兼备。
练单字要灵活，可对比不同字体或默写检验，同时边练边反思纠错。学书法最终要 “师古不泥古”，掌握赵体后可通过集字创作融入个人风格。赵孟頫强调 “笔法为骨，结构为肉”，学练需兼顾二者，才能做到形神兼备。
以上几个字是选取的赵孟頫《二赞二图诗卷》其中的18个字单独放大。
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赵孟頫的《二赞二图诗卷》是元代书法的杰出代表，创作于1297年，以纸本为材质，现珍藏于北京故宫博物院。这部作品由四部分构成：《太湖石赞》描绘太湖石的奇峭与古朴；《萧子中真赞》赞颂友人萧子中的品格；
《题董元溪岸图》题写于董源的《溪岸图》上，展现山水之美；《题洗马图》则题写于《洗马图》上，反映宫廷生活。在艺术风格上，赵孟頫融合了唐代颜真卿和宋代米芾的笔意，展现出雄放洒脱、笔墨浓淡变化丰富的特点。此卷不仅是赵孟頫书法艺术的巅峰之作，也是研究元代书法与文化的重要资料，对后世书法创作有着深远的影响。
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