马上开学啦！

暑假期间

孩子们出去旅游探险

还是在家看电视

打游戏爽翻天呢？

不过呢

眼科医生有话说

暑假可是个做全面视力检查的好时机哦！

别忘了给孩子来个眼睛的"小体检"

确保假期玩得开心，眼睛也健康！

近日，湘潭爱尔仁和医院大视光及小儿眼科有很多孩子在家长的陪同下前来检查眼睛、验配眼镜。家长是近视防控的主要责任人，暑假做好近视防控至关重要，要重视起来，门诊中很多孩子近视加深的案例大多是因为家长忽视定期检查导致的。

暑期近视防控“五步走”

01 “20-20-20”法则

每用眼 20 分钟，眺望 20 英尺（约 6 米）外的物体至少 20 秒。

02 端正读书姿势

在写字或阅读时，应保持眼睛与书本的距离约为33厘米（相当于一臂长度），胸口与桌面的距离为一拳之隔，握笔的手指与笔尖相距3厘米。

03 全面均衡饮食

多食用富含叶黄素的菠菜和玉米，以及富含花青素的蓝莓和紫薯，同时减少高糖食物的摄入。

04 户外活动≥2小时

建议每天进行户外活动的时间不少于两小时，阳光如同眼睛的“营养剂”，有助于抑制近视的发展。

05 定期眼部检查

在专业医生的建议和指导下，科学合理地使用眼睛。

为什么要在暑假做全面视力检查？

1

把握干预关键期

一学期高强度用眼后，孩子近视风险飙升！暑假里电子产品不离手、户外活动减少，更成了近视 “帮凶”。但近视早期很隐蔽，孩子难察觉，等看不清黑板时，可能已错过干预黄金期。

2

排查视力隐患

全面检查能揪出潜伏问题，摸清 “远视储备” 这抵抗近视的 “天然盾牌”，储备不足就得赶紧行动！怀疑近视时，专业检查可分清真假，假性近视乱配镜，会变成不可逆的真性近视。

3

视力调整黄金期

暑假查出问题，有充足的时间调整：配镜、练视力、改习惯，不影响开学。

当然，除了进行全面的视力检查外

还建议建立屈光发育档案

详细记录眼睛的成长轨迹

从而为孩子的护眼工作提供明确的方向

建立屈光发育档案的必要性

建立屈光发育档案首先从3岁开始，档案建立后，每3-6个月进行一次综合视光检查，能够让我们更准确地了解儿童裸眼视力、屈光度、眼轴长度、角膜曲率、眼底的情况等对视力发育情况进行动态追踪与监测。

在不同的年纪对眼睛进行检测并记录，不仅可以使家长及时充分的了解孩子的屈光发育状态，还能使医生根据记录的屈光状态，准确地捕捉预防近视的有效时点，及时地提供适合孩子的个性化防控方案。

*小贴士：在儿童青少年成长的过程中,屈光发育档案可以随时建立,但是早建立,就能早预防,早控制，更好地守护孩子的视力健康哦~