炎炎夏日，整晚开着空调睡觉可能会得“空调病”，所以，夜里吹风扇睡觉比开空调更健康。

其实，人们常说的“空调病 ”是由于不当使用空调造成的。当气温过高，特别是超过人体能够正常适应的环境温度的时候，要及时果断开空调，尤其是老年人、有基础疾病的人更要及时开空调。

天气十分炎热时，风扇吹出来的是热风，可能会影响人们进入深度睡眠，降低睡眠质量。此外，风扇是通过使空气加快流动，借助水分蒸发带走热量，从而达到降温的目的。在这一过程中，人体体液可能大量流失。如果未能及时补充水分，导致血液黏稠度升高，对于心脑血管疾病患者来说，有可能使病情加重。

相比之下，在开了空调的房间里，温度和湿度都是可以调节的。专家建议，白天将空调温度设置在26℃，晚上设置在 28℃，既省电环保，体感也舒适。

此外，开空调时还需要注意以下几点。第一，睡觉时可以将空调设定为睡眠模式。睡眠模式是根据人体睡眠情况预设空调的温度变化。在该模式下，空调会让室温在人们睡眠期间逐步升高，既能避免身处睡眠中的人着凉感冒，又可节电。

第二，使用空调制冷时，最好把空调风向调为朝上。冷空气会向下走，热空气向上走，这样利用冷热空气自身的物理特性，会使室温均匀舒适。

第三，碰到天气闷热难受时，要善用空调的“除湿”功能。该功能不仅可以让室内湿度降下来，还省电。

第四，每天早晚开窗通风半小时以上，可以补充氧气，排出二氧化碳和其他有害物质，有助于保持室内空气新鲜。（文内配图均已获得图虫创意授权)

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