秋意渐浓，昼夜温差加大，正是心脑血管疾病的高发期。中医有言：“秋主收敛，阳气渐收，阴气渐长。”此时人体气血运行随之变化，血压波动明显，极易诱发中风、心梗等严重疾病。对此，中医副主任医师、国医大师李业甫先生的再传弟子——杜丁医生提醒：秋季护心脑，重在“防”字当头。

杜丁医生从医三十余载，深谙传统中医药与宫廷御医养生精髓。他指出，秋季燥气当令，易伤肺阴，进而影响心脉运行。尤其中老年人，若本身有高血压、高血脂或动脉硬化等基础病，更应警惕“秋寒突袭”。

如何科学防护？杜丁医生分享中医调养方法两则：

一、起居有常，顺应天时

秋季宜“早卧早起，与鸡俱兴”。清晨气温低，是心脑血管最脆弱时段，建议晨练推迟至日出后，避免冷空气刺激引发血管痉挛。同时注意保暖，尤其是头颈部，可佩戴围巾，预防“寒从颈入”。

二、情志平和，静心养神

中医认为“怒则气上”，情绪激动易致血压骤升。秋季易生悲秋情绪，建议通过太极、八段锦、冥想等方式调畅气机，保持心态平和。

值得一提的是，杜丁医生作为电视健康栏目《明医有话说》主讲嘉宾，多年来大力推广中医药文化，倡导“未病先防”的养生理念。他强调：“心脑血管病并非突然发生，而是长期失养的结果。秋季正是调理体质、巩固根基的关键期。”

预防胜于治疗，传统中医智慧为现代人提供了温和而有效的健康路径。这个秋天，让我们跟随杜丁医生的脚步，以自然之道，养心脑之衡，守护生命之本。