你好呀,我是行者马生

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在亲子关系中，孩子究竟如何看待父母，是亲近还是厌恶，是喜欢还是讨厌，就藏着每次的沟通中。

很多父母明知道跟孩子好好说话，能决定孩子的成长，也能收获更好的亲子关系。

却依旧我行我素，每天在家里为了些鸡毛蒜皮的小事，吵得不可开交，生个孩子却像生了个“仇人”一样。

一问就是“不会说话”、“嘴笨，不知道话该怎么说”。

我们看多了口若悬河的辩手、妙语连珠的名嘴，总想着只有像那样才算好好说话。

殊不知说话的重点，并不在于语言的组织、词语的使用、逻辑的周密，而是在另外我们未曾注意的那些细节。

美国心理学教授梅拉宾在1971年提出一个观点：在人际沟通中，一个人对他人的印象只有7%取决于谈话的内容，而听觉信息如语气、音量等则占了38%，视觉信息如表情、态度等则高达55%。

这就是著名的梅拉宾法则，也叫做“73855定律”。

并非是那些我们的肺腑之言、谆谆教诲、经验之谈，而是在说话时候，用怎样的方式去说，有着更大的影响。

想让亲子关系更融洽，少点摩擦和冲突，不妨来对照梅拉宾法则，看看可以怎么做吧。

01 眼见为实

十年前，曾沉迷于一部美剧《Lie to me》，剧中的男主凭细微的表情变化，便可判断的一个人说谎与否，帮助官方和私人解决了很多悬而未决的案例。

当那些明明有意隐瞒，仍在脸上转瞬即逝的视觉信号，都能传递如此丰富的有效信息，那么我们不加控制时露出的表情，其实比我们想象中更有力量。

甩脸子、绷着脸、板着脸、拉下脸、给脸色……是不是只看到这些词，心里就开始有点负面情绪滋生了。

心理学上有一个词，叫“表情暴力”，说的就是通过面部表情传递出的负面情绪，如冷漠、厌恶、愤怒、轻蔑等。

当沟通时总面对着一张臭脸，对自己来说无疑是一种无声的暴力，更有甚者会造成严重的心理伤害。

这种伤害往往是无形的，却能在长年累月的朝夕相处中，逐渐侵蚀家庭的和睦与温暖。

有时是争执过后懒得开口的一脸冷漠，

有时是看到结果不及预期时的眉头紧锁，

有时是听不进别人意见时上扬的眼神和嘴角。

这些看似微不足道的表情，影响却像杠杆一样能四两拨千斤，做出时只需要轻而易举的动作，接收时却能感到重如千钧的压力，是否定，是嘲讽，是不满，是责备……

表情暴力虽然没有直接的物理伤害，但却是更严重的持续性精神伤害，不止造成了个人的心灵创伤，还让整个家庭的气氛都变得异常压抑。

南开大学袁辛教授说：“一张臭脸带来的杀伤力，比恶语相向、动手打人等传统型家庭暴力更伤人。”

表情，就是表现在脸上的情绪，所以很多时候表情暴力，体现着那个时刻的内心的焦虑和不安。

我们的心情，就是当下处境的映射，而我们的脸，就是能展示心路历程的门面。

因为这些日常生活中的小情绪和小毛病，日积月累地影响着心态，塑造着性情，最终也都会体现到容貌上来。

有一句话说得好：“你的脸上藏着你读过的书，爱过的人和走过的路。”

一个人长期的情绪状态，是可以体现在自己的脸上的。

一个人到了40岁，就要对自己的长相负责，相貌如何，取决于你自己面对生活时的经历与修行。

好心态，好性格，好心情，是能够滋养一个人面相最好的营养品。

当在家中遇到不顺心的时刻，请提醒自己不要马上发作，深呼吸让心率恢复平静，别让肾上腺素控制了你的言行。

心理学上有个“情绪感染理论”：个体在交互的过程中，会通过模仿和同步他人的表情、动作、声音等来捕捉他人的情绪，最终使得表达者和接收者的情绪保持一致。

你让别人舒服，别人才会让你舒服；你让人难堪，别人也会让你难堪。

别人对自己的情绪和态度，其实就是自己对别人态度的映射。

当你主动消解掉坏情绪，将积攒的压力放掉，给对方一张满带善意的脸，再大的问题也可以心平气和地解决。

《礼记》中说：

“有深爱者必有和气，有和气者必有愉色，有愉色者必有婉容。”

请把最好的笑脸，留给最亲的人。

因为，他们最值得。

02 耳听为真

有这样两个场景，会让我不由自主的血压飙升，心率加速，烦躁不安，一个是哭声此起彼伏的儿童医院，一个是人声鼎沸嘈杂的儿童乐园。

当孩子成群结队出现，不管是崩溃的哭喊还是兴奋的尖叫，杀伤力都远远高于500只鸭子。

因为孩子的发声频率相对于成人要更高，所以更容易让人感觉尖锐刺耳。

而刻在我们基因深处的天性，则让我们对这种相对高频的声音，有种天然的不适。

除了频率影响我们的感受，音量大小同样会影响我们的情绪和健康。

40-60分贝是普通室内谈话的音量范围，人们可以正常清晰交流。

60分贝的声音类似于中等大小的扩声喇叭发出的声音，或者人们在较为喧闹的环境中说话的音量。

虽然这个音量还能接受，但已经足够被认为是一种噪声，而超过60分贝的声音就会对神经造成伤害了。

所以在和家人沟通时，千万不要大喊大叫，不要尝试用提高音量来解决问题，否则很容易事与愿违。

被吼的人只能感觉到伤害，而不是家人的爱。

就像电影《乘风破浪》的一句台词：你不需要那么声势浩大，控制自己的声音才是最强大的气场。

跟家人说话言语温和，家里才能充满爱。

把音量放低放平和，孩子也会被平静和温和包围；用高分贝去震慑，孩子感受到的是压抑、恐惧，只会让ta离父母越来越远。

沟通中到底是爱还是嫌弃，都藏在父母说话的音量里。

当我们用说话的方式沟通的时候，我们发出和接收到的实际上是一段音频信号。

音频信号自身的频率和音量这些特征，就足够对我们产生不同的影响。

而在此之外人们对这段音频信号，刻意施加的感情色彩，也就是说话的语气，同样会带给人不同的感受。

比如反问、不耐烦、质疑、埋怨，亦或是温和、舒缓、平等、商量，同样一句话用不一样的语气去说，听者的感受也会大相径庭。

好的语气，会让人收获好的人缘；坏的语气，只会让人离自己更远。

说话语气好的人，懂得照顾别人；说话语气好的人，就是把人放在心上。

可惜太多的中国式父母，不习惯于有话好好说，羞于面对自己的感受并直接表达出来，拐弯抹角说出的话就变了味道。

心里想的是关心，说出口的却是指责责备;

心里想的是认可，说出口的却是讽刺挖苦;

明明可以好好回答，说出口的却是反问嘲讽……

李玫瑾曾经说过：“你对孩子说话的语气，决定了孩子对你的态度。简言之，孩子的行为与认知都是父母行为的投射。家长在不知不觉中对孩子说话的语气，会决定孩子对父母抱有怎样的态度与情感。”

很多时候，在外人面前可以一副温和的模样，面对自己孩子却换了暴躁易怒的面孔。

是真的做不到好好说话吗？是因为对象是比自己天然弱小的孩子，就有些忘记收敛了吧。

同样，请把最温柔的话语，说给最亲近的人听。

因为，他们最值得。

其实，就像《父母的语言》一书中写的那样：

“父母的社会经济地位并不能影响孩子未来的好坏，父母与孩子交谈中使用的语言才是最关键的影响因素。”

好好说话，让我们面对孩子时，能想起“控制自己情绪，做好表情管理，保持温和的语气”。

因为我们的话里，藏着孩子的未来。

育儿路是一场修行,大道理看得再多,也别忘记了实践

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