星期一

菜品

红烧排骨（精肋排120g土豆40g）、肉沫茄子（茄子110g肉沫15g）、椒油甘蓝（甘蓝120g）

主食

米饭（米饭100g）、花卷（面粉50g）

汤粥

南瓜大米粥（大米6g南瓜5g）

小食

酸奶（90g）

主要营养素

热量:760.8kcal

蛋白质:39.1g

脂肪:13.4g

碳水化物:91.2g

星期二

菜品

咖喱鸡块（鸡块120g胡萝卜15g圆葱5g）、菜花炒肉（菜花120g肉片15g）、清炒莴苣（莴苣120g）

主食

米饭（米饭100g）、奶香馒头（面粉50g）

汤粥

紫菜蛋花汤（紫菜5g鸡蛋3g）

小食

圣女果（圣女果100g）

主要营养素

热量:739.3kcal

蛋白质:38.4g

脂肪:12.9g

碳水化物:108.8g

星期三

菜品

鹌鹑蛋烧腱子肉（猪腱子肉90g胡萝卜20g鹌鹑蛋10g）、西红柿炒蛋（西红柿110g鸡蛋30g）、清炒奶白菜（奶白菜120g）

主食

米饭（米饭100g）、手工小花卷（面粉50g）

汤粥

玉米粥（玉米面10g）

小食

酸奶（90g）

主要营养素

热量:735.2kcal

蛋白质:32.5g

脂肪:11.9g

碳水化合物:100.5g

星期四

菜品

鱼香肉丝（肉丝80g笋丝20g木耳10g胡萝卜20g）、茭瓜炒肉（茭瓜110g肉片15g）、蒜蓉油菜（油菜120g）

主食

米饭（米饭100g）、甜心小馒头（面粉50g）

汤粥

西红柿蛋花汤（西红柿10g鸡蛋2g）

小食

香蕉（香蕉100g）

主要营养素

热量:729.5kcal

蛋白质:33.7g

脂肪:11.8g

碳水化合物:103.8g

星期五

菜品

孜然肉片（肉片70g胡萝卜10g圆葱30g青椒10g）、杏鲍菇炒肉（杏鲍菇100g肉丝10g）、芹香腐竹（芹菜110g腐竹20g）

主食

小馒头（面粉50g）

汤粥

香米粥（香米10g）

小食

酸奶（90g）

主要营养素

热量:710.5kcal

蛋白质:13.7g

脂肪:9.4g

碳水化合物:127.3g