演员黄渤，一直以来都是以一种乐观的状态面对观众。但在8月20日的《热浪之外》节目中，黄渤向主持人鲁豫谈及自己的父母，并透露了一个藏在心里多年的恐惧。
01
父亲因此去世
母亲正备受折磨
黄渤的父亲因阿尔茨海默病去世，而母亲现在也正受此病折磨，在讲述完这件事后，黄渤神情明显有些迷茫和焦虑，望着坐在对面的鲁豫。
黄渤说父亲在最后阶段几乎忘记了他，甚至在黄渤回家时，父亲非常尴尬且客气地请他坐下喝水。
母亲故意问父亲黄渤是谁，父亲装作自己记得一般，说儿子是“老战友”。“当时头皮都麻了”，黄渤形容。
鲁豫说如果她遇到这样的情况，会恐惧遗传到自己身上，黄渤表示，自己已经恐惧多年，遗传的概率应该是非常高的。
黄渤身边有朋友劝他不要太担心，认为如果只是父母中的某一方患有这种病症，就只是单向基因缺陷，遗传率很低。只有父母双方都患病时，遗传率才会很高。
“我说，我这，好像就是。”说完，黄渤又无奈地笑了笑：“我觉得现在可以积极地找一些方式方法，但不知不觉的可能会有一些类似的焦虑，它（焦虑）会在你的潜意识里。”
02
起病隐匿，缓慢进展
早期容易被忽视
阿尔茨海默病多见于65岁以上老人，由于起病隐匿，缓慢进展，容易被忽视。因此，有必要了解该病每个阶段的表现，做到早发现，早治疗。
第一阶段（1～3年）：轻度期
近记忆障碍常为首发症状，即患者对新近发生的事容易遗忘，如经常失落物品、忘记重要的约会及已许诺的事、记不住新来同事的姓名。
人格改变往往出现在疾病早期，如缺乏主动性、活动减少、孤独、自私、对周围人较为冷淡等。
第二阶段（2～10年）：中度期
1.记忆损害：随着疾病进展，患者记忆障碍日益严重，如刚说过的话就忘记，记不住家庭地址、忘记亲人的名字，但一般能记住自己的名字。远记忆障碍越来越明显，记不起个人的重要生活事件，如结婚日期、参加工作时间等。
2.时间地点定向障碍：除时间定向障碍（如分不清上午、下午及当前的大体时间）外，地点定向也出现障碍，如在熟悉的地方也容易迷路。
3.流利性失语：自发谈话比较多，但说话的内容缺乏实际意义的词，常常会用一些虚词来代替，如这个、那个、他们、你们等，让人感觉说话啰嗦、说不清楚。
4.注意力、计算力：计算力明显受损，如不能完成20连续减2的计算；由于判断能力受损，患者对危险估计不足，对自己的能力给予不现实的评价。
5.失认：患者逐渐不能辨认熟人和亲人，甚至不认识镜子中的自己。
6.失用：完全不能工作，洗脸、穿衣、洗澡等基本生活料理能力越来越弱，需要他人帮助，且常有大小便失禁。
7.精神和行为症状：此期患者的精神和行为症状比较突出，常表现恐惧、激越、幻觉、妄想及睡眠障碍等。少数患者白天思睡，晚上活动。
第三阶段（8～12年）：重度期
1.智能全面衰退：呈明显的痴呆状态，生活完全不能自理；一般不知道自己的姓名和年龄，更不认识亲人；只能说简单的词汇，往往只有自发语言，言语简短、重复或刻板，或反复发某种声音，最终完全不能说话。
2.运动系统障碍：语言功能丧失后，患者会逐渐丧失走路的能力，坐下后不能自己站立；四肢出现强直或屈曲瘫痪，只能终日卧床；大、小便失禁，进食困难，可出现癫痫样发作。
03
两种简单方法
自测患病风险
#1画钟测试
测试方法：
让测试者在10分钟之内在纸上画一个钟表，表盘上要标明数字，时针分针指向的时间为xx点xx分，如11点10分或8点20分。
计分标准：
总分4分。
画出一个封闭的圆表盘
1分
表盘上的数字位置正确(都在圆内)
1分
12个数字无遗漏且填写顺序正确
1分
分针、时针位置正确(分针是否比时针长)
1分
测试结果：
总分为3~4分，表明认知水平正常；总分为0~2分，表明认知水平下降，应该尽快就医做进一步检查。
#2阿尔茨海默病风险筛查量表AD8
（点击放大或长按保存图片）
该测试一共8条题目，只要其中任意2条题目的答案为“是，有变化”，同样应尽快就医做进一步检查。
（结果仅供参考，最终确诊以医院检查为准！）
04
提前干预降低患病风险
尽管阿尔茨海默病尚无根治方法，但通过早期识别和干预，可有效延缓病程进展。
《2024中国阿尔茨海默病患者膳食与营养报告》指出，患者应增加全谷物、薯类、果蔬、鱼虾及奶类等健康食物的摄入，减少促炎性食物的比例，以降低饮食对身体的炎症反应，从而维护患者的认知功能和生活质量。以下措施有助于降低患病风险：
●健康饮食
均衡膳食，多吃蔬菜、水果、全谷物和富含Omega-3的食物。
●定期锻炼
每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
●智力活动
经常进行阅读、下棋、解谜、纸牌游戏等脑力活动，保持大脑活力。
●社交互动
与家人、朋友保持积极的社交联系，参与社区活动。
●管理慢性病
控制高血压、糖尿病和高胆固醇等慢性疾病。避免吸烟和过量饮酒。
●规律生活
保证每晚7～9小时的高质量睡眠，有助于大脑清除代谢废物。
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