夏风过，秋雨落，又一年七夕星火。

爱是一场翻越银河的跋涉。不论你是否正在恋爱中，相信你或多或少都向往过一场浪漫的邂逅，一次灵魂的相知，一份甜甜的爱情。

单身的人，如何成为更好的自己，又如何收获一份甜蜜的爱情？

恋爱中的人，如何维护这段亲密关系，又如何在遇到问题时及时解决？

当发现自己处于一段并不美好的关系当中，我们应该如何保护自己？

在这个特殊的日子里，阿信为你奉上这份书单，希望你能收获属于自己的爱情、成长与力量。

爱的修炼

《幸福关系的7段旅程》

[英]安德鲁·G. 马歇尔 著

为什么会有“无效恋爱”，两个人在一起久了，反而不愿领证结婚，更不肯提出分手？不是爱情变成了亲情，是你缺一张“爱情周期表”。本书将为你拆解亲密关系中的七个阶段，剖析每一个阶段的特点，有针对性地提供经营两性关系，提高亲密度与安全感、新鲜感的方法，使双方能够更好地了解自己和彼此，并最终建立起更牢固，更热情的纽带。

《煤气灯操纵：给女性的反PUA指南》

[美]阿梅利亚·凯利 著

这是一项抵抗“煤气灯操纵”的康复计划，也是一本警示情感虐待潜在危险的预防指南。作者详细拆解了30种心理学疗愈工具和技巧，深入浅出地说明如何使用科学的方法摆脱有毒关系的捆缚，夺回自尊、自爱和自我掌控权。无论你是否经历过情感虐待，你都可以从中习得自我保护、自我关怀、自我赋权的方法，更坚定地拥抱和接纳真实的自己。

“人生学校”情感系列

[英]阿兰·德波顿 编

“人生学校”系列由阿兰·德波顿主编，汇集人生学校编辑部十多年来的研究成果和见解，为人们应对日常生活的普遍问题提供建议，是一套尤其适合年轻人的人生问题解答手册。“亲密关系从来不是避难所，放弃完美，接受真实，才真正准备好去爱。”

《亲密关系中的隐蔽人格》

于悦 著

为什么我们离不开那些伤害我们的人？亲密关系中，痛苦的不只是被伤害，更是被操控，失去自我。当爱的光环退去，隐蔽人格特质就会渐渐浮出水面。本书一针见血地揭示了藏在人格面具后面的隐秘手段，发出了识别隐蔽人格的警示信号，并针对不同情境提供了可行建议，帮助我们走出自我怀疑，告别创伤性亲密关系，改善与伴侣的互动方式，找回对彼此的爱、热情与忠诚。

《假性亲密关系》

史秀雄 著

说到爱情里的假性亲密关系，你一定不陌生。为何总有伴侣成为“最熟悉的陌生人”，“用沉默取代依赖”？在本书中，作者深入探讨导致假性亲密关系的三个原因：不了解自己、不了解彼此和爱无能。在最后一个部分，作者会描述一种理想亲密关系的蓝图，并且分享关于如何实现的具体方法。

《爱的修复》

赵永久 著

“与避免关系出现破裂相比，更重要的是修复关系中的裂痕。”在漫长而深入的亲密关系旅程中，裂痕的出现难以避免。本书作者凭借20余年的情感咨询经验，从专业心理学视角剖析裂痕根源，为读者揭开裂痕背后的复杂真相，并提供了切实可行的修复指南。

《真想让我爱的人读读这本书》

[英]菲利帕·佩里 著

童年时的我们为了保护自己，发展出了相应的适应能力和防御机制，比如乖巧、懂事、警觉、讨好。然而，当我们长大成人后，儿童式的生存机制不再适用于成年人的生活，甚至会带来创伤和阻碍，留下一桩桩“未完成的事件”。在这本温暖人心的书中，心理治疗师菲利帕·佩里用温柔又犀利的回答，帮助读者看见自己，觉察自己，给未完成的事件逐一画上句号。感谢童年时代拼力保护我们的自己，现在，让我们用成年的力量，再重新养育一次童年的自己。

《好好恋爱》

[英]安德鲁·G. 马歇尔 著

单身生活，熟悉可控；爱情，不是一个人说了算，你选哪一个？爱对方多一点，还是被爱多一点？要独立自由，还是有人依恋？原生家庭的影响，旧恋情的伤口，让我们面对喜欢的人，想好好爱却总彼此伤害。婚恋专家安德鲁·G.马歇尔带你面对隐秘的心灵创伤，看到自己最想要的，整合心理资源，唤醒爱的智慧与能力，谈一场双向奔赴的恋爱！

《女孩别怕》

田静·女孩别怕团队 著

150万女性都在看的自我保护指南，亲密关系伤害、新型网络骗局、生理盲区，女性该如何保护自己？本书定位于都市年轻女性身心安全，从四个与女性生活最为相关的维度展开，为女性安全提供基础必备知识和指导：女性身心健康、爱与性的困惑、生活中暗藏的危机、被忽略的健康常识。

美学手札

《 <玫瑰圣经> 图谱解读》

王国良 著

《玫瑰圣经》是一本珍稀的古老玫瑰图谱，为法国约瑟芬皇后的御用画师皮埃尔-约瑟夫·雷杜德所作。本书选取其中89幅精美手绘，首次从国内月季研究专家的角度，以专业的知识加以考证与详解，解读内容包含玫瑰的起源、命名、特征、分类等，并与现存活植物的高清图像作比较，是对雷杜德玫瑰画作的历史演绎及文化记录，呈现给读者一幕幕生动的玫瑰穿越之旅。

《调香盘》

[法]让娜·托雷 Nez团队 编

天然芳香材料已经被燃烧、运输、贸易、混合、提取和蒸馏了数千年，永无休止地追求其珍贵的精华。但直到20世纪初，当合成分子首次出现在香水师的调色板中时，我们所知道的“现代”香水才诞生了。本书以30种最广为人知的芳香成为为主题，进行了插画+图表式的整理和介绍，构成了一部完整的芳香成分入门图鉴。

《男仕香》

[法]让娜·托雷 Nez团队 编

“像穿衣一样穿香”，这是一本文学式的香水百科图鉴，用细腻的笔触缓缓拉开一面“纸质香水柜”，12种不同的香型化作12种性格鲜明的虚拟人物：从指尖沾染苦艾清香的草药师，到机车皮衣浸透烟熏气息的坏小子，再到在晨雾中捕捉雪松与鸢尾对话的草地诗人......他们每个人都有独特的世界观、天性以及专属的气味氛围 ，在这些故事的陪伴下，你能精准地找到契合自己渴望、需求与个性气质的香水。

《花朵与探险：玛丽安娜·诺斯的艺术世界》

[英]玛丽安娜·诺斯 著

本书为19世纪维多利亚时期伟大的女性植物学家、画家玛丽安娜·诺斯官方画册，收录编选约400幅代表作品，并额外收录相关目的地和植物知识介绍。玛丽安娜·诺斯是达尔文的女神，有着传奇的一生，终生未婚、自学画画、独自环游世界六大洲16国，记录让她着迷的热带和外来植物。她挑战维多利亚时代花卉绘画的传统，试图用自己的作品，启发和教育人们了解自然世界。

《花朵与探险2：玛丽安娜·诺斯的旅行回忆》

[英]玛丽安娜·诺斯 著

本书作为《花朵与探险》的璀璨续篇，精心收录了诺斯画廊中剩余的400余幅珍贵画作，搭配近3万字游记，用第一视角记录了她的全球探险经历和植物发现之旅。作为女性先锋精神的引领者，诺斯挑战世俗的束缚，成为不被他人左右人生的“大女主”，坚定地追求梦想。跟随她的脚步，见证一个女性如何在男性主导的时代，用勇气与才华书写属于自己的博物史诗。

自我关照

《about关于：给明天的一句话》

小红书 编

当“悬浮”“流动”成为时代关键词，人与人的境遇看似迥异，却有一些共通的人生课题，让人陷入孤独、迷茫、虚无……在这些时刻，我们该如何面对？“about关于”第7本杂志书，从自我养育、亲密关系、技术焦虑、人生探索等议题切入，一句话给“明天”做注脚，直面人生必答题。

《傲慢与偏见》（无界文库本）

[英]简·奥斯丁 著

跨越两个世纪的清醒之书，献给所有在爱情中寻找自我的女性。

《小妇人》（无界文库本）

[美]露易莎·梅·奥尔科特 著

美国文学史上女性成长小说的先河之作，一部有关成长、家庭、爱与独立的不朽温暖经典。

《呼吸：与自己的深度关系》

[英]Breathe编辑部 编

这期《呼吸》的主题与梦有关。这是另一种形态的自我对话，跟白天时或深沉或轻松或温和的“呼吸”相比，它是静谧而自由的。希望这期《呼吸》带给你这样的片刻满足，遇见比白天更自由的自己。不用害怕，那是在一切意义形成之前的你。无论现实处境如何，你永远保有做梦的自由。

向光而行

《我看见的世界：李飞飞自传》

[美]李飞飞 著

《我看见的世界》既是李飞飞的个人成长史，也是一部波澜壮阔、跌宕起伏的人工智能发展史。在这本书里，李飞飞回忆了自己从底层移民成长为顶尖科学家的非凡之路。她度过了困顿艰辛的青少年时代，但对科学的热爱不断激励着她持续追寻人生的“北极星”，并最终走进科学的殿堂。

《人生由我》

[美]梅耶·马斯克 著

埃隆·马斯克的母亲梅耶·马斯克，从15岁开始做模特，结婚后成为一名破产的单身母亲，努力重返职场独立培养了3位出色的子女。60多岁的时候重返模特舞台，在时代广场占有四个广告牌。她是众多女性眼中的励志偶像。在这本书中，她从5个方面分享了自己关于职场、家庭、人际关系和健康等一系列人生问题的经历和建议，激励女性努力规划人生，活出更精彩的自我。

《安之如仪：张幼仪回忆录》

张幼仪 口述 张邦梅 著

她是多情诗人徐志摩的原配妻子，也是民国第一个被离婚的女人；她是乖巧懂事、万般顺从的好儿媳，也是曾名震上海滩的女企业家；她是前夫口中的“乡下土包子”，也是引领上海滩时尚潮流的服装店女老板。她，就是张幼仪。除了“诗人弃妇”的头衔，她还是上海女子商业储蓄银行的副总裁，她在大学教过书，还拥有自己的成衣品牌和独特的审美力……回顾自己的过去，张幼仪说，“我要为离婚感谢徐志摩。若不是离婚，我可能永远都没办法找到我自己，也没办法成长。他使我得到解脱，变成另外一个人。”

《向前一步》
[美]谢丽尔·桑德伯格 著

作为全球非常成功的女性之一，Facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格在书中深刻剖析了男女不平等现象的根本原因，解开了女性成功的密码！她在书中鼓励所有女性，要大胆地“往桌前坐”，主动参与对话与讨论，说出自己的想法。女性只有向前一步，勇敢地“LEAN IN”，才能发挥出自己的潜力，获得事业与家庭的双重平衡，享受成功的幸福人生。

《为你想要的生活》
[美]阿瑟·C. 布鲁克斯 [美]奥普拉·温弗瑞 著

不论你现在的处境多么艰难，这本书都将带给你更加幸福的启发。带着极其富有洞察与共情的文字，两位作者给出了能够让生活立刻产生改变的情绪自我管理工具及实用方法，引导读者建立幸福的四大支柱——家庭、友谊、工作和信仰，回到生活本身。同时，他们还分享了自己在生活和事业中来之不易的智慧，以及无数普通人的挫折、困难与幸福。

《成为波伏瓦》
[英]凯特·柯克帕特里克 著

她启迪了全世界的女性，从更多细节中，认识真正的波伏瓦。在本书中，我们会更进一步了解波伏瓦到底是谁，这是一本任何对波伏瓦哲学感兴趣的读者都不应错过的传记。

《大法官金斯伯格》
[美]简·谢伦·德哈特 著

本书结合15年的长期研究、访谈，按照时间顺序详细记述了美国历史上第二位女性大法官金斯伯格的生平。作为一名女性犹太裔大法官，金斯伯格前无古人地成了青年争相追捧的时代偶像，她对司法正义的追求最终成为一种社会精神长存于世。面对历史的惯性、社会的成见、判例的束缚，她披荆斩棘，通过切身行动，一步一步改写了美国司法史，改变了美国女性地位，也为其他社会边缘群体的平权做出非凡贡献。

《如此自由：李·米勒传》
[英]安东尼·彭罗斯 著

1927年，她登上《时尚》杂志的封面，当她的照片被意外用于卫生巾广告时她为惹怒了那些一本正经的人而深感自豪。 从时尚模特到先锋摄影师，从战地记者到美食家， 李·米勒堪称20世纪最传奇的女性之一。她始终在冒险与自我挑战的路径上前行，正如她对自己的评价：“我外表像个天使，内心却是个恶魔。”

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2025.8.29

编辑：闪闪 | 审核：孙小悠