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下周一

请务必提前半小时出门

因为

下周一

学生们都开学啦

家长们熟悉的“六大生活模式”

又要开始了：

送娃、接娃

看娃学习、带娃上课

一日三餐、晚睡检查作业

温馨提醒

开学后

大家请记得早点出门

注意合理安排出行时间

我市各学校周边将均有滞缓

安全出行提示请收好

步行出行提醒

1、不要横穿马路。过马路要走人行横道、过街天桥、地下通道等设施，不要翻越安全护栏。在通过信号灯路口时，牢记“红灯停、绿灯行、黄灯停一停”的交通规则；

2、过马路要走斑马线，做到“一停、二看、三通过”，切勿猛跑、忽然加速或中途折返；

3、低龄儿童活泼好动，缺乏自我保护能力。参与交通时家长应当牵手而行，以免突然跑出发生交通意外。

骑行出行提醒

1、未满12周岁的儿童不能骑自行车上路，未满16周岁不能骑电动自行车上路。家长驾驶电动自行车仅可载1名12周岁以下的儿童。骑乘电动自行车要正确佩戴安全头盔、系好卡扣；

2、不互相追逐、曲折竞驶，不闯红灯不逆行；控制速度，握紧车把，横过道路应推行；

3、远离转弯的大型车辆，观察其行车方向，远离其盲区，不并行、不抢行。

乘车出行提醒

1.不要让未满12周岁的儿童坐在副驾驶位置。同时，要确保车上人员都按规定系好安全带，或为儿童配备安全座椅；

2.不要将头、手伸出窗外，以免与道路设施或过往车辆发生碰撞，孩子请从车辆右侧上下车，下车前先观察，再安全打开车门；

3、乘坐公交车、校车应在站台或安全区域候车，有序上下。不可从车内往外抛扔东西。下车后须等车辆驶离，看清路况再安全过马路。

如何快速调整上学状态呢？

这份提示

家长、孩子一定要收好

调整作息，强健体魄

逐步将生物钟调整到与上学时间同步，以适应开学后的生活节奏。注意要保证每日的睡眠时间充足,以饱满的精神状态迎接新学期。

体育运动也不能忽略，运动项目可以是跳绳、慢跑、骑自行车、游泳、爬楼梯、爬山等活动。

预防接种，查漏补缺

开学前还有一项至关重要的事情——查漏补种疫苗！

家长们，请仔细翻阅小朋友们的预防接种证，认真核查宝贝们的接种记录，确保每一项都已完成。若发现遗漏，请尽快带孩子前往附近的预防接种门诊进行补种。此外，还可以选择性地为孩子接种流感疫苗、水痘疫苗、肺炎疫苗等，这些疫苗能有效预防常见传染病。

预防近视，呵护双眼

孩子们在家长帮助下养成良好的护眼习惯，保护远视储备，避免损伤视力。读写做到“三个一”，即“一尺一拳一寸”，眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸；避免近距离长时间用眼，遵循“20-20-20”法则，即每20分钟近距离用眼后眺望20英尺（约6米）外20秒。

心理健康，阳光心态

当意识到假期即将结束时，孩子可能会出现情绪低落、乱发脾气等情况。这时请家长们多沟通，积极回应孩子，让孩子感受到自己被看见、被重视；不说教，多和孩子聊聊学校和同学的趣事，让孩子在新学期对学校和老师、同学充满向往和期待，减轻孩子的心理压力，让孩子尽快摆脱负面情绪。

来源：舟山交警、掌上长春等