打个喷嚏就骨折？
这听起来夸张，却是病理性骨折患者每天面临的现实威胁。
什么是病理性骨折
病理性骨折与普通外伤性骨折不同，它是指骨骼因患有某种疾病（如骨质疏松、骨肿瘤等）导致结构和强度受损后，在没有明显外力或仅受到轻微外力作用下发生的骨折。
病理性骨折的常见成因
骨质疏松症
最常见的病因，骨骼密度和质量下降，变得脆弱多孔。
骨骼肿瘤
恶性原发骨肿瘤（如骨肉瘤）或其他癌症转移至骨骼形成的转移性骨肿瘤，会快速破坏正常骨组织，导致骨骼强度下降。
骨感染
如骨髓炎，感染会破坏骨骼结构。
遗传性骨病
成骨不全症（俗称“玻璃娃娃”）等先天性疾病。
内分泌紊乱
甲状旁腺功能亢进导致钙磷代谢异常。
长期用药
长期使用糖皮质激素会影响骨代谢。
临床表现与特点
病理性骨折患者通常有以下表现：
1.轻微外力或日常活动（打喷嚏、弯腰、翻身）即可引发骨折；
2.骨折前可能已有局部疼痛症状；
3.同一患者可能多次发生骨折；
4.愈合速度比普通骨折慢；
5.往往需要治疗原发病才能有效预防再发。
高危人群如何应对病理性骨折
对于高危人群（包括有骨质疏松家族史、长期使用糖皮质激素、既往有脆性骨折史、糖尿病患者、恶性肿瘤患者、成骨不全症患者等），预防首次骨折和再发骨折至关重要。
积极治疗原发病
严格遵守医嘱进行抗癌或抗骨质疏松等原发病治疗。
改变生活方式
防止跌倒。家中保持充足照明，移除家中障碍物，使用防滑垫，安装扶手，保持光线充足。
调整活动。日常避免跳跃、搬重物等增加骨骼负担的行为。
定期监测
高危人群应每1～2年进行1次骨密度检测。
若怀疑存在骨肿瘤或骨感染，需额外进行骨骼X线或CT检查，评估骨骼结构是否受损。
普通人如何守护骨骼健康
1
营养充足
确保摄入足够的钙和维生素D。
成年人每日需要800～1000毫克（mg）钙和400～800国际单位（IU）维生素D。
奶制品、豆制品、深绿色蔬菜和坚果都是良好的钙来源。
2
适当运动
步行、跳舞、爬楼梯等运动能刺激骨骼增强。每周可进行3次中等强度运动，每次30分钟。
3
定期检查
45～59岁人群（尤其是女性）每2～3年进行1次骨密度检测，60岁以上人群每年1次，及早筛查。
4
戒除不良习惯
戒烟限酒，减少咖啡因摄入，这些都会影响钙吸收。
强健的骨骼是幸福生活的基石，
投资骨骼健康就是投资未来的生活质量。
说明：文字原创，部分图片由AI生成。
作者：郝学婧
责编：解阳杨
审核：姜峰 李硕然 唐蔚 李青青
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