很多人一到嘴唇干就下意识用舌头舔，可短暂舒服后，嘴唇反而越来越干、脱皮、起裂，唇炎就这么反复发作。别小看这个习惯，下面说的这些常见“坏习惯”，很多人都有：
常见诱因
频繁舔唇、咬唇、剥皮：把原本的油脂和保护层带走，越舔越干。
口呼吸、睡觉张口：唇部长期干燥，易裂感染。
吃得太咸、太辣、太热或常喝刺激性饮料：容易引起局部炎症。
不合适的唇膏、化妆品或含薄荷、香料的牙膏：接触性过敏或刺激。
吸烟、饮酒、缺水、营养不良（尤其维生素B族不足）。
长期日晒或寒风侵袭，皮肤屏障受损。
中医讲“唇为脾胃之候，津液不足则唇燥”，又有“风热、湿热、阴虚火旺”等不同证候。简单说，唇炎多因“外邪侵扰＋体内津液不足/湿热内蕴”。因此治疗既要外治护唇，亦要内调脾胃、养阴润燥，纠正不良生活习惯，才能不易复发。
我是刘海云，今年72岁了，从医五十年，一直做口腔黏膜病的中医诊治。临床见过太多患者因小习惯反复受罪，今天把常见原因和简单可行的方法跟大家说清楚，实在的，能马上用的。
实用自护的小方法和注意事项
立即停止舔嘴：改成涂抹保湿剂形成屏障，睡前厚涂一次效果最好。
多喝水、少吃刺激食物；饭后漱口，别让酸辣残留刺激唇缘。
注意维生素，饮食多吃梨、银耳、蜂蜜、绿叶蔬菜，必要时补充复合维生素B。
可能过敏的唇膏、牙膏要换成低敏配方；室内加湿器可缓解干燥季节症状。
外用不要乱用强效激素类药膏，短期在医生指导下可用，长期易致皮肤变薄更难恢复。
中医调理：若反复发作，可在中医师指导下辨证用药，常见思路有“清热利湿”、“滋阴生津”、“补脾健运”等，配合外用清洁与润护，疗效好且不易复发。
何时必须去看医生？
唇部出现剧痛、化脓、大片溃烂、持续超过两周未见好转、伴发热或全身不适，或怀疑疱疹、真菌、银屑病等特殊病因时，应尽早就诊，不要拖。