李小冉1976年生在北京，家里爸是空军军人，妈是药剂师。

从小练民族舞，10岁进北京舞蹈学院附中，毕业后去东方歌舞团跳了三年。

1996年她辞职转行演戏，第一部戏是《保镖之翡翠娃娃》，小角色起步。

2000年演《像雾像雨又像风》，清冷长相让观众记住她，后来接了《别了温哥华》《来来往往》等剧，演技稳扎稳打，圈里认可她实力派。

鄢颇比她大9岁，北京工艺美术学院毕业，后去法国学视觉传播。2005年导《阿司匹林》，2007年《新结婚时代》拿白玉兰奖。

风格文艺，票房不算爆，但有圈内口碑。

早年娶梅婷，梅婷帮他拍戏出力，离婚后他低调导剧。

两人相识前，李小冉感情路不顺。

2000年代初，她遇上商人孙东海。孙东海离婚后追她，送花接送，半年追到手。谈上后孙东海变样，猜忌重，查手机，限制出门，争吵频繁。

李小冉提分手，孙东海不同意，用极端手段威胁，包括拿针管抵脖子。

她报警没结果，只能去国外拍戏躲避。

孙东海后来有新感情，她才回国，但阴影挥之不去。

就在这时候，李小冉接戏认识鄢颇。

他刚离婚梅婷，两人聊剧本投机，鄢颇温和，李小冉分享过去，两人走近。

怕孙东海纠缠，他们低调交往。

孙东海知道后，警告李小冉分手，她没答应。

2010年6月8日，鄢颇在朝阳区百脑汇停车场被砍伤，全身14刀，右脚筋断裂，险些丧命。

凶手落网，主犯王峥说为孙东海出头，自称朋友义气，没孙指使。

法院判王峥七年，其他从犯获刑，孙东海无证据定罪，继续商业活动。

李小冉守在医院，照顾鄢颇月余，推轮椅陪散步，帮复健。

鄢颇出院后，两人住一起，她推掉工作，照顾他。

李小冉怀孕两次，第一胎因鄢颇止痛药影响打掉，第二胎自然流产。

外界以为他们会结婚，结果2013年底分手。

鄢颇拍戏传绯闻，李小冉公布分手，称性格不合。

分手后，李小冉重心事业，2014年上半年接多部剧。

徐佳宁是她认识16年的制片人，早年合作《来不及说我爱你》，他当制片，她演女主。

低谷时，徐佳宁约饭，帮挡媒体。

2014年6月，他求婚，发布会单膝跪地，递钻戒，说给她5亿随便花。她答应。

领证后，长春办仪式，2015年8月布鲁塞尔婚礼。

婚后徐佳宁买别墅，她种花，他帮剪枝。机场接机，他背行李。

两人旅行，香港买豪宅，装修健身房。

身体原因无孩子，两人不介意，她拍戏少，旅游唱歌喝酒。

鄢颇分手后，低调复出，遇李呈媛，小他15岁，演员。

2017年结婚，低调仪式，生女儿。

李呈媛两次手术，他陪病房，喂饭。

全家合影，他搂老婆，女儿骑肩。

2024年庆7周年，李呈媛晒照，一家幸福。

55岁鄢颇导戏少，专注家庭，旧伤隐痛，当爸稳重。

李小冉从孙东海阴影走出来，徐佳宁陪伴稳固。

经历风雨后，总有平静时候。

参考资料
梅婷养他6年,李小冉为他堕胎2次,如今他55岁娶小15岁娇妻好幸福 搜狐娱乐