有人喜欢仰睡，有人喜欢趴睡，有人喜欢侧睡。一般而言，在每晚的睡眠中，人体会翻动改变睡姿，因此，若睡眠质量佳，次日精力/体能充沛，对睡姿就无须额外关注。但若存在一定的睡眠困扰，或本身患有一些疾病，这部分人则需要关注不同睡姿对身体的影响。

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在各类睡姿中，一般推荐右侧卧位，因为右侧卧位可使心脏处于高位，免受压迫；肝脏处于低位，血流通畅，有利于新陈代谢。另外，人在右侧卧位时，胃内食物在重力的作用下，自然地向十二指肠推进，可促进消化吸收，正如清代曹廷栋在《老老恒言·安寝》中指出：“如食后必欲卧，宜右侧以舒脾气”。

左侧卧位更推荐有反酸症状的患者采用，因为左侧卧位可以减少胃酸流入食管。

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对于肥胖人群或存在睡眠呼吸暂停的个体，可能会因舌根后坠，导致咽部受压，阻碍呼吸，从而引起呼吸暂停，因此不推荐仰卧位。

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对于大部分人，一般不推荐俯卧位，因为在俯卧位的姿势下，全身大部分重量会压在胸部，这会加重心脏负担，影响呼吸，长时间俯卧位容易出现胸闷不适、呼吸困难等症状。

综上，右侧卧位是比较推荐的睡姿。

来源：人卫健康微信公众号