你的能量不仅来自于外界的食物，更来自于自己的精神世界，精神粮食更加重要。
精神粮食的数量和质量，几乎可以决定一个人的人生质量，生活中有那么多的不如意，我们需要学会主动“PUA”自己。
1.多读书多学习
一个人的认知来自于自己所处的世界，遇到什么样的人、碰到什么样的事，都会影响自己的认知和格局。不过显然这些十分有限，要想认识更大的世界，就得借助于科技、网络和书籍等其他手段。
大家有没有发现，现在网上的信息变得越来越复杂，很多都难辨真假，而且充斥着大量垃圾信息，对自己产生的弊大于利，对身心健康会产生不良影响。
与之相比，书本上的内容就显得靠谱许多，它是每位作者的精心总结，而且毕竟留下了不可磨灭的“书面证据”，一般人肯定不会造谣瞎说。
多读书，你的世界可以延伸到以前的百倍千倍万倍。任何你想了解的知识学问，只要自己肯投入精力，就一定会有所收获。
2.给生活做减法
现在大家买东西确实变得方便快捷，在价格方面，也很容易找到便宜的产品。不过在质量和实际利用率方面，却是另外一个问题了。
有些产品质量不好，根本就无法使用；有些产品只是自己一时冲动消费，拿到手里以后才发现一点用处都没有。结果就这样抠抠搜搜地花了很多冤枉钱，到头来还是没能省下钱，甚至更浪费了。
还有的人只是把查快递拆快递当成了一种习惯，或者是一种精神寄托而已，实际上对自己真心没有多大用处。
给生活做减法，没用的东西该扔就扔，不该买的东西想都别想。房子的每一寸面积都那么值钱，干嘛放一些没用的废物，留给自己不好吗？
3.善待自己的身体
有些时候，我们对待自己的身体过于残忍。比如当你累了的时候，就应该让身体去放松去休息，它们已经发出了求救信号，你为什么视而不见，不肯善待身体，而是冲一杯咖啡强行提神，违背身体的意愿。
有些时候，我们对待自己的身体又太目光短浅了。比如喜欢喝奶茶吃外卖，虽然它们表面上非常美味，能够暂时给自己带来美食享受。可是长期来看，它们对于自己的身体非常不友好，那么多疾病都是因为吃的原因，还不能引起你的重视吗？
学会善待自己的身体，不要以为年轻时什么都不怕，被透支的健康迟早会让自己加倍偿还，把眼光放得长远一点。
参加适当的体育锻炼，不要做过多剧烈运动。你的心脏每天都在跳动，让它们跳得太快的话，它们也会受不了的。你都不喜欢加班加点，不喜欢高强度工作，又何况是你的心脏呢？
4.享受独处
和别人相处的时间，都不是真正属于我们自己，需要考虑别人的感受，有时甚至还要违背自己的意愿，过得非常不舒服不自在。
只有自己独处的时候，才能完全支配自己，想干什么就干什么，不用在意别人的眼光和感受。而且此时精力集中，做什么都能事半功倍。
相同的一个月时间，你和狐朋狗友一起吃喝玩乐，和关在家里一个月，专心学习某项技能，比如学习弹奏钢琴，到时候哪个收获更大？所以学会珍惜独处时间，这是你变得优秀的宝贵机会。
5.接触高能量的人
在利用好独处机会的同时，与人交际时还要选择高能量的人，主动让他们“带带你”，你的人生将会变得更加美好。
我们在生活中经常遇到负能量爆棚的人，他们要么总在抱怨，要么什么事都不做，跟他们接触多了，自己也会越来劲消极悲观，严重影响自己的磁场。主动远离他们，你的人生才能有所改变。
多去接触高能量的人，努力学习他们的心态，尝试他们的生活方式，和他们进行积极正向的互动，然后你们就可以相互感染相互影响，这样彼此的人生才会变得越来越好。
结语
以上5种小方法，都有助于提升一个人的能量。尤其是当自己不开心、陷入人生低谷的时候，一定要想办法让自己走出来。
而且一个人的能量高了，自己的身体也会变好，才有精力去享受物质生活。
不要再让自己的生活那么死气沉沉的，你若不去主动改变，就只能越活越憋屈，人总要为自己拼搏一次！
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