云南旅游5天全攻略：旅行五天景点+美食+住宿+交通及小贴士|丽江古城|云南旅游|云南省|大理古城|束河古镇|石林|酒店门票

云南旅游5天全攻略：旅行五天景点+美食+住宿+交通及小贴士

亲爱的朋友们，我是你们的专属导游苏苏！如果你早就对云南的蓝天白云、古城韵味、雪山湖泊心向往之，却总纠结于行程规划，那这篇 5 天云南全攻略可千万别错过～接下来的 5 天，我会带着大家从 “春城” 昆明出发，邂逅大理的风花雪月，探秘丽江的浪漫诗意，把自然奇观、地道美食、特色住宿一网打尽，让你不用费脑，就能拥有一场不留遗憾的彩云之南之旅！
导游联系方式：云南苏苏 130 1338 5738

行程总览

这 5 天我们将串联起云南最经典的三座城市 —— 昆明、大理、丽江。从昆明的四季如春，到大理洱海的波光粼粼与古城的白族风情，再到丽江玉龙雪山的巍峨壮丽与古镇的慢时光，每天都有不同的惊喜，既兼顾热门景点，也保留悠闲体验，让你深度感受云南的魅力。

第一天：邂逅昆明

上午：抵达昆明，安顿身心

大家抵达昆明长水机场后，交通选择很灵活哦～如果想省钱又方便，机场大巴是不错的选择，有多条线路直达市区，比如 6 号线可到东部汽车站，再转地铁就能到市中心；如果同行人多，打车或拼车更省心，大概 1 小时就能到市区。苏苏特别推荐大家住在昆明老街附近，这里不仅交通便利，出门就能逛吃，而且周边有很多特色民宿和快捷酒店，价格从 100 多到 300 多不等，既能感受老昆明的烟火气，又方便接下来的行程。

下午：翠湖漫步，感受春城韵味

安顿好后，下午咱们就去昆明的 “绿眼睛”—— 翠湖公园逛逛吧！这里湖水清澈，岸边绿树成荫，每年 11 月到次年 3 月，还会有成群的红嘴鸥飞来过冬，你可以买包鸟食，看着这些小精灵在你手边盘旋，特别治愈。逛累了，周边有很多卖鲜花饼的店铺，比如 “嘉华鲜花饼”，现烤的鲜花饼外皮酥脆，内馅满是玫瑰花香，甜而不腻，不管是自己吃还是当伴手礼都超合适，苏苏建议大家可以先买几盒尝尝鲜。

晚上：昆明老街，品尝特色美食

晚上必须去昆明老街 “扫街” 吃美食！这条街保留了很多老建筑，灯光一亮特别有氛围。苏苏首推小锅米线，一口小锅煮出的米线，汤底浓郁，加上鲜肉、韭菜、豆芽，酸辣开胃，“建新园” 的小锅米线就很正宗；还有豆花米线，软嫩的豆花搭配筋道的米线，再浇上秘制酱料，一口下去超满足。除了米线，大家还可以试试烤乳扇、豌豆粉，逛吃逛吃，感受昆明的夜生活。

第二天：探秘石林，奔赴大理

上午：石林奇观，惊叹自然鬼斧神工

今天上午，咱们去打卡世界自然遗产 —— 石林风景区！这里是典型的喀斯特地貌，亿万年前的地壳运动造就了这片 “石头森林”，大石林里的 “阿诗玛” 石峰一定要看，形似一位彝族少女，惟妙惟肖。大家可以跟着景区导游听讲解，了解石林的形成故事和彝族传说，拍照也特别出片，记得穿亮色衣服，在灰色的石头间会更显眼。不过石林景区比较大，建议大家穿舒适的鞋子，别只顾着拍照，错过沿途的小惊喜哦～

下午：前往大理，初窥风花雪月

逛完石林，咱们就奔赴大理啦！从昆明到大理，苏苏更推荐坐动车，大概 2 小时就能到，座位宽敞，还能欣赏沿途的田园风光，车票提前 1-2 天在 12306 上买就行，很方便。抵达大理站后，先去洱海附近的民宿办理入住，这里的民宿大多是海景房，推开窗就能看到洱海，有些还带小庭院，摆着藤椅和鲜花，特别惬意，价格从 300 多到 1000 多不等，大家可以根据预算选择。

晚上：洱海畔赏日落，享受静谧时光

傍晚时分，一定要去洱海畔看日落！苏苏推荐才村码头或生态廊道，夕阳西下时，金色的阳光洒在湖面上，波光粼粼，远处的苍山若隐若现，随手一拍都是大片。大家可以沿着湖边散步，吹吹海风，也可以租一辆电动车，慢悠悠地骑行，感受大理的 “风花雪月” 里的 “风” 与 “月”，这一刻的宁静，绝对能洗去你所有的疲惫。

第三天：洱海环游，走进大理古城

上午：洱海骑行，邂逅浪漫风光

今天上午的重头戏是洱海环游骑行！苏苏建议从龙龛码头出发，沿着生态廊道往喜洲古镇方向骑，这段路的景色最美，一边是清澈的洱海，一边是金黄的稻田（春秋季尤其好看），沿途还有很多网红打卡点，比如 S 弯公路、夫妻树，累了就停下来拍照休息，感受微风拂面的惬意。租电动车很方便，民宿附近就有，一天大概 50 元，记得戴头盔，注意安全哦～

中午：喜洲古镇，品尝地道美食

骑到喜洲古镇，正好到了午饭时间！这里的美食可不能错过，苏苏首推喜洲粑粑，分甜咸两种，甜的夹着玫瑰酱，咸的夹着肉末和葱花，刚烤出来外皮酥脆，内里松软，一定要趁热吃；还有凉鸡米线，米线爽滑，鸡肉鲜嫩，配上酸辣的汤汁，特别开胃。大家可以找一家街边的小店，坐在院子里吃，感受古镇的慢节奏。

下午：大理古城，探寻白族文化

下午咱们去大理古城逛一逛！古城的主街是复兴路，两边都是白族风格的建筑，青瓦白墙，特别漂亮。大家可以去五华楼登高望远，俯瞰整个古城的全景；也可以去洋人街逛逛特色小店，买些手工艺品；如果感兴趣，还能体验一下白族扎染，选一块白布，亲手扎出图案，再染色晾干，就能带走一件独一无二的纪念品。逛的时候别着急，慢慢走，感受古城的烟火气。

晚上：古城漫步，感受夜生活

大理古城的夜晚也很热闹！华灯初上，古城里的灯笼亮了起来，特别有氛围感。大家可以去人民路逛小吃街，尝尝烤乳扇、烤饵块，再喝一杯当地的木瓜酒；也可以找一家清吧，听听民谣，喝点小酒，放松一下。不过要注意，古城里的巷子很多，别迷路啦，记得提前存好民宿的位置。

第四天：奔赴丽江，探秘玉龙雪山

上午：前往丽江，游览丽江古城

今天咱们要去丽江啦！从大理到丽江，动车大概 1.5 小时，很方便。抵达丽江站后，先去丽江古城办理入住，古城里的客栈大多是纳西族风格的庭院，有小桥流水，有鲜花绿植，住在这里就像住在风景里。放好行李后，就可以开始逛丽江古城了，古城里的水系很有特色，溪水穿城而过，沿着溪水走，能看到很多特色小店和酒吧。大家可以去四方街看看，这里是古城的中心，也是最热闹的地方。

下午：玉龙雪山，挑战高原之巅

下午的重头戏是玉龙雪山！这可是纳西族心中的神山，也是云南的标志性景点。大家一定要提前 1-2 天在 “丽江旅游集团” 公众号上预订门票和冰川大索道票，不然很容易抢不到。坐索道上山后，会到达海拔 4680 米的平台，大家可以沿着栈道往上走，挑战一下自己的极限，但要注意慢慢走，避免剧烈运动，预防高原反应。如果感觉头晕、气短，别慌，先停下来休息，吸吸氧（可以提前在山下买好氧气瓶，大概 20 元一瓶）。站在雪山之巅，看着巍峨的雪山和湛蓝的天空，你会觉得所有的辛苦都值得。

晚上：蓝月谷赏景，观看丽水金沙演出

从玉龙雪山下来后，咱们去蓝月谷逛逛。蓝月谷的水是蓝色的，像一颗蓝宝石镶嵌在雪山脚下，特别漂亮，尤其是在阳光好的时候，水的颜色会更蓝。逛完蓝月谷，晚上可以去看《丽水金沙》演出，这是一部以纳西族、白族、藏族等少数民族文化为主题的歌舞剧，灯光舞美特别棒，演员的表演也很精彩，能让你快速了解云南的少数民族文化，苏苏特别推荐大家去看。

第五天：束河古镇，返程昆明

上午：束河古镇，享受悠闲时光

今天是行程的最后一天，咱们去束河古镇逛逛吧！相比丽江古城，束河古镇更安静，人更少，更适合享受慢时光。古镇里有一条青龙河，河边有很多咖啡馆和茶馆，大家可以找一家靠窗的位置，点一杯咖啡或茶，晒晒太阳，看看书，享受最后的悠闲时光。也可以去束河古镇的茶马古道博物馆逛逛，了解一下茶马古道的历史文化。

中午：品尝特色美食，准备返程

中午咱们在束河古镇吃最后一顿云南美食吧！苏苏推荐纳西烤鱼，鱼肉鲜嫩，外皮酥脆，配上秘制的调料，特别好吃；还有鸡豆凉粉，口感 Q 弹，配上酸辣的调料，很开胃。吃完饭后，大家可以去买些特产，比如丽江粑粑、牦牛肉干，但要注意辨别真假，别买贵了。

下午：返程昆明，结束美好旅程

下午咱们就从丽江返回昆明啦！可以坐动车，大概 2 小时，也可以坐飞机，大概 40 分钟，大家可以根据自己的返程时间选择。坐在返程的车上，回顾这 5 天的行程，从昆明的翠湖到大理的洱海，从丽江的古城到玉龙雪山，每一处风景都让人难忘，每一口美食都让人回味。

美食攻略

昆明美食推荐

过桥米线：这可是昆明的招牌美食！吃法很有讲究，先把滚烫的鸡汤倒进碗里，再依次放入生肉片、蔬菜、米线，等几分钟后就能吃了。推荐 “建新园” 或 “桥香园”，正宗又好吃，人均 30-50 元。
小锅米线：用小锅煮出来的米线，汤底浓郁，配料丰富，有鲜肉、韭菜、豆芽、酸腌菜等，酸辣开胃，人均 15-20 元，街边的小店都很正宗。
汽锅鸡：用汽锅蒸出来的鸡肉，肉质鲜嫩，汤汁鲜美，营养丰富，推荐 “福照楼”，人均 50-80 元。

大理美食推荐

大理酸辣鱼：用洱海的鱼做的，鱼肉鲜嫩，汤汁酸辣可口，还配有豆腐、土豆等配菜，人均 40-60 元，推荐在才村码头或喜洲古镇的餐馆吃。
烤乳扇：用牛奶制成的乳扇，烤后卷上玫瑰酱或炼乳，口感酥脆，奶香浓郁，是大理的特色小吃，街头巷尾都有卖，10 元左右一份。
喜洲粑粑：分为甜咸两种，甜的夹玫瑰酱，咸的夹肉末和葱花，刚烤出来外皮酥脆，内里松软，10 元左右一个，喜洲古镇的 “现烤喜洲粑粑” 很正宗。

丽江美食推荐

丽江腊排骨火锅：腊排骨是用猪肉腌制后晾干的，煮火锅时加上蔬菜和豆腐，汤汁浓郁，排骨肉香十足，人均 50-70 元，推荐 “阿妈腊排骨”。
纳西烤肉：用猪肉烤制成的，外皮酥脆，内里鲜嫩，配上椒盐或辣椒粉，特别香，人均 30-50 元，古城里的餐馆都有卖。
三文鱼宴：丽江的三文鱼其实是虹鳟鱼，肉质鲜嫩，可以做刺身、火锅，口感很好，人均 80-120 元，推荐 “沱江鱼府”。

住宿攻略

昆明住宿选择

昆明老街附近：这里交通便利，出门就是小吃街和景点，民宿和快捷酒店很多，价格 150-300 元 / 晚，推荐 “昆明老街壹号民宿”，装修有特色，服务好。
南屏街附近：这里是昆明的市中心，购物、吃饭都很方便，有很多连锁酒店，价格 200-400 元 / 晚，推荐 “如家酒店（昆明南屏街步行街店）”，位置好，性价比高。

大理住宿选择

导游联系方式：云南苏苏 130 1338 5738

洱海畔民宿：如果想近距离感受洱海，一定要住洱海畔的民宿，推荐才村码头、双廊古镇附近的民宿，有很多海景房，价格 300-1000 元 / 晚，推荐 “大理双廊半岛 63 号海景客栈”，视野好，服务贴心。
大理古城内客栈：如果想方便逛古城，住古城内的客栈很合适，大多是白族风格的庭院，价格 200-500 元 / 晚，推荐 “大理古城苍海觅踪客栈”，环境好，安静舒适。

丽江住宿选择

丽江古城内客栈：住古城内的客栈，出门就能逛古城，很方便，客栈大多是纳西族风格的庭院，有小桥流水，价格 200-500 元 / 晚，推荐 “丽江古城花间堂客栈”，环境优美，服务好。
束河古镇民宿：如果喜欢安静，住束河古镇的民宿很合适，这里人少安静，民宿大多有小庭院，价格 200-400 元 / 晚，推荐 “丽江束河青尘民宿”，温馨舒适，性价比高。

交通攻略

外部交通

飞机：云南的主要机场是昆明长水国际机场、大理凤仪机场、丽江三义机场。如果从外地来云南，大多会先飞到昆明长水国际机场，再转机或转动车去其他城市。昆明长水国际机场有很多航班，国内大部分城市都有直达航班，很方便。
火车 / 动车：如果距离云南较近，也可以选择坐火车或动车来云南。昆明是云南的交通枢纽，有很多直达大理、丽江的动车，速度快，舒适度高，是省内出行的首选。

内部交通

城市间交通：昆明到大理、丽江的动车很方便，班次多，时间短，价格也不贵，昆明到大理动车二等座约 120 元，昆明到丽江约 220 元；如果不想坐动车，也可以坐大巴，价格比动车便宜一些，但时间更长，舒适度也不如动车。
城市内交通：昆明、大理、丽江的市区内交通都很方便，有公交、地铁（昆明有地铁）、出租车、网约车。在大理和丽江，租电动车是很受欢迎的交通方式，尤其是在洱海和丽江古城周边，租一辆电动车，想去哪里就去哪里，很自由。

旅行小贴士

防晒与保暖

云南的紫外线特别强，不管是晴天还是阴天，都要做好防晒措施，涂防晒霜、戴帽子、戴墨镜，不然很容易晒伤；而且云南的早晚温差很大，早上和晚上可能会有点冷，中午又会很热，所以一定要带一件薄外套，方便随时增减衣物。

高原反应应对

玉龙雪山的海拔较高，可能会出现高原反应，大家不用太担心，提前做好准备就好。可以提前 1-2 天吃红景天（药店有卖），上山前买一瓶氧气瓶，上山后慢慢走，避免剧烈运动，不要喝酒、抽烟，如果出现头晕、头痛、气短等症状，就停下来休息，吸吸氧，一般很快就能缓解。

尊重当地习俗

云南是少数民族聚居的地方，有很多独特的习俗和文化，大家一定要尊重当地的习俗。比如在纳西族的家里，不要踩门槛；在白族的村寨里，不要随意进入别人的卧室；和少数民族同胞交流时，要礼貌客气，不要说不尊重他们的话。

其他注意事项