后浪生活教室

为什么越来越多人选择单身快乐？

我们为什么不再期盼爱情了？

究竟变的是爱本身，还是我们自己？

BJ单身日记 Bridget Jones's Diary‎ (2001)

克里斯多福•孟在针对亲密关系的议题里这样说：

“在你找出自己真正的情绪需求之后，再问自己一个问题：'我愿不愿意放弃这项期望呢？' 换句话说，我愿不愿意不再把满足这项需求当作伴侣的职责？我愿不愿意寻求自己内在的力量来满足我的所有需求呢？我愿不愿意让这种内在的力量成为我快乐的源泉，而不再把伴侣当成予取予求的对象？ 如果你的答案是肯定的，那么你的直觉会告诉你该如何放手。你该做的已经做了，剩下的就交给你的灵魂去处理。”

所以，在亲密关系的问题中，你能否清晰地看见自己的情感模式，并觉察它从何而来，又将去往何处，往往比了解伴侣本人更加重要。环境会变化，人也可以不断逃避，但人永远躲不过自己需要面对的课题。

这份七夕书单，想要帮助你认识创伤型亲密关系与健康亲密关系的区别，以及情感中的pua/冷暴力/欺瞒的案例。在旁观这些故事的过程中，与其说是识别对方，不如说是一场清醒的自我觉察。

你无法改变自己的环境，

唯有看见自己的心才能走向真正的自由。

1

亲密关系的隐喻以及婚姻中的权力关系

“明知要磨合一辈子，却还是想和他们做家人”

《脆弱的家庭》

在外人看来，家庭矛盾要么小到不值一提，要么大到不可饶恕。

可对自己而言，其中既有难以割舍，又有求之不得。让人放不下的，到底是对方的好，还是自己的弱点？

作为治疗师，奥古斯都和玛格丽特夫妇的工作便是解决这些问题，挽救其他家庭。可正因如此，他们也不得不直面自身的问题。虽然一生都在治疗别人的家庭，但这回自己家却成了“热锅上的家庭”。

本书便为读者展现了其中的点点滴滴。一个家庭是如何诞生的？在各个阶段可能遇到哪些问题？不同类型的人尤其需要留意哪些方面？在两位治疗师的带领下，我们将像读故事一样体会每个家庭的苦与乐，并用自己独特的嗅觉找出解决之道。

每个人都不完美，但是将一连串的不完美结合起来，我们却能得到美好的生活，或许，这正是家的魔力和魅力所在。

婚姻故事 Marriage Story‎ (2019)

在电影《婚姻故事》里，Nicole在和离婚律师的谈话中说到一句话：“我感到自己很小。”这种渺小既是空间上的，比如纽约拥挤的城市街道，但更多是心理层面上，妻子作为女演员和身为丈夫的导演，从创作话语权延伸到婚姻权力中的不对等。

在婚姻权力关系的探讨上，你会从书中的案例站在他者视角收获一些不同的思路。

放送一些书中关于婚姻的观点：

  • 婚姻就像一场催眠，打破它之前，先要面对它，感受它带给人的威力。

  • 我们在婚姻中扮演的角色，很可能是父母的映射。

  • 几乎所有职业女性在婚姻中都是“功能过度”的；她们被困在童年经历中，过于透支自己……她们工作辛苦，家务繁重，而原生家庭的经历又让她们忘记给自己划定义务的界限，于是不断给自己加码过多的负担。 功能过度型妻子有几个共同的特点：表面上精明强干，头脑清晰；内心却空虚而缺乏安全感。她们似乎从没想过依赖别人或是有“孩子气”的需求，甚至意识不到自己也有精神需求。相反，她们专注于发现和解决他人的需求和问题，竭力满足那些依赖自己的人。她们不断给自己找活干，闲不下来，事事要求完美。

2

直到那一天，她发现丈夫不告而别

这是一本婚姻的悬疑小说。

《人间蒸发》

两年前，汉娜与一个叫欧文的男人相识并结婚，欧文曾经的妻子在车祸中去世，他独自带着十几岁的女儿生活。婚后，汉娜与继女关系紧张。突然有一天，欧文消失了，他留给汉娜一张纸条，请汉娜保护好自己的女儿。汉娜从新闻中得知，欧文所在的公司涉嫌经济犯罪，公司老板已被逮捕。带着疑惑，汉娜与继女开始寻找欧文，但她渐渐发现，她所认识的欧文并不存在，一切都是欧文精心编造的谎言，而十多岁的小女儿可能是弄清欧文真实身份和他失踪的关键。在寻找的旅程中，汉娜与继女的关系也在发生改变，她们意识到彼此正在建立一个无法预料的新的未来。

（或许你不仅仅可以将它作为一个简单的婚姻故事来读，看似是一个妻子寻找失踪丈夫的事件，却在背后隐藏了一个让人难以预料的世界观。当你看到最后，关于婚姻生活的爱与信任，相信每个人都会找到自己的答案。）

3

看看恋爱和婚姻中那些“有毒”的伴侣父母

如何和另一半的父母相处呢？

在恐婚情绪严重的当下，

这更像是一本迎难而上的书。

《原生家庭 婚恋版》

婚姻不仅让你与伴侣的关系更进一步，还在你与伴侣父母之间创造了原本不存在的纽带。无论古今中外，婆媳/翁婿关系都是人际交往中的重要一环，引发了无尽的困扰与思索。新成员的加入不会让一个本身有问题的家庭变得更好，却可能让一个看似和睦的家庭暴露出严重的问题，甚至影响本该独立存在的婚姻关系。

擅长解决人际关系问题的著名咨询师苏珊·福沃德以一针见血的笔触直击这一话题，将制造麻烦的伴侣父母分为五种主要类型，分别剖析了他们的特征、行为模式、心理动因以及应对他们的方法。学会以更科学、更理性、更能让你保护自己的方式与他们相处，你才能让婚姻更加稳固，保持生活边界完整与人格独立。

（浪浪飘来一句弹幕：哪怕看过后仍然无解，能让自己保持冷静，不在被PUA的情况下脆弱煎熬，也是一种收获。假如自己有一天成为父母，告诫自己一定不要成为这样的父母！）

4

识别、解剖伴侣的谎言

请记得，任何关系中都要敢于及时止损

《亲密谎言》

如果伴侣对你习惯性说谎，什么时候能救则救？什么时候当断则断？这本书正回答了这个问题。

本书以作者担任心理咨询师数十年来的经验为基础，聚焦于婚恋关系内习惯性欺骗的现象，对其分门别类地做了总结，是一本自我诊断与疗愈手册。通过一件件真实案例，不仅对习惯性欺骗的行为与原因做了分析与归类，更为受害者提供了应对欺骗与背叛的方法，包括与说谎者沟通的技巧，以及判断是否放弃一段关系的依据。这些方法建立在实践基础上，能够帮亲密关系中欺骗行为的受害者摆脱欺骗—容忍—再欺骗的恶性循环，恢复积极心态，或挽救岌岌可危的关系，或找到开启新生活的可能。

还有非常重要的一点，识别谎言和戳穿谎言都不是最终目的，我们希望帮助谎言的受害者在遭受背叛后重新获得平衡与自尊。关于如何和对方摊牌、如何走出阴影、如何变得更强大，相信你能从书中的案例获得力量。

5

在人类最强大的情感面前

“正常”与“非正常”的界限有时都是那么模糊

《疯癫罗曼史》

塔利斯博士的心理治疗室，记录了一个个看似平常或光鲜的人，在外人见不到的私密领域，有着怎样离奇、异常和痛苦的情感体验。有人无法正常去爱，有人一生也无法获得理想中的爱，而有人永远无法从得不到回应的爱中脱身。在人类最强大的情感面前，无论是否知道病因，无论能否提供解答，心理治疗师的力量要比我们想象中渺小，正常与非正常的界限有时又那么模糊，而人类的心灵与头脑中仍然有大片神秘海域等待科学的探索。

本书通过讲解心理治疗主流学派的最新发现和重要概念，挖掘了深藏于爱和情感依恋之下的生物与心理机制，对其错误与异常情形做出了思考和阐释。塔利斯博士以温暖的怜悯与冷静的笔触向你展示，爱的正向力量有多么伟大，它的负向作用又会将人引入何等的深渊。

书里引用了奥地利心理学家阿尔弗雷德.阿德勒说的一句话，“唯一正常的人，是那些你不太了解的人。” 有时候，一个理想的伴侣是我们需求的具象化，在TA的身上，我们可以看到自己欲望的投射。

（这本关于情感和欲望的11个心理怪谈，建议恋爱脑和理性脑都来一读，看看在内心深处，究竟谁更为爱疯狂。）

# 最后

人是趋利避害的动物，审视自己的欲望和弱点，

才能更好的判断自己在一段关系里的去留。

那么，祝你活在爱里，

并成为精神独立的人。

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