前阵子演员李宝英做客了惠利的油管节目《惠's Club》，这动态美到我原地惊呆！

这姐是真低调，竟然都没营销过自己的“冻龄”。

怎么十几年过去了，如今46岁的她还跟演《听见你的声音》时一样？！

岁月究竟从她身上带走了什么？皱纹吗？

谁懂，现在脸甚至更有朝气了~

连一向嘴毒的韩国网友，都纷纷感叹她实在太会保养了。

惠利更是忍不住直接问宝英欧尼平时是吃什么才能保持这么好状态。

李宝英说她习惯间歇性断食法，早上吃一顿很丰盛的早餐，下午四点后就不再吃任何东西。

毕竟一天就吃一顿，所以她也会把肉类这种蛋白质放在早餐吃。

当然我们要打工的牛马是做不到一天只吃一顿的，但是“早餐吃得像皇帝”倒是可以学一学。

重视早餐的饮食法在《黄帝内经》里也有提及过，晚上少吃会有利于血糖的稳定，还能防止三高。

南韩另一位很会保养的演员尹恩惠，她的日常饮食也很值得咱打工人借鉴。

她会先把一周的蔬菜糙米饭做好，按份冷藏，简直不要太适合备餐党。

她推荐的这道拌胡萝卜丝，也是一次性做一大份，可以吃很久。

说是在吃其它食物前先吃这个拌胡萝卜，对血防止糖升高有一定作用。

怪不得韩国的女演员们即使要做体重管理，血气依然这么足。

她们就不会为了一味的瘦身吃各种减肥产品，而是会把健康的饮食理念融入到日常的每一顿饭中。

这期炸炸就准备了一些好吃的快手早餐、应季的香甜水果、优质肉食蛋白产品以及本土种植的粗粮，每一样都美味又营养！

咱入秋的仪式感，就先从好好吃一顿饭开始吧！

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当季新鲜水果

着猕 红心猕猴桃

指导价：50元/中果15枚，91元/大果24枚

炸炸团购价：29.9元/中果15枚，68元/大果24枚

猕猴桃的VC含量碾压橙子，还能补充叶酸和膳食纤维，是非常健康的宝物水果。

着猕这款红心猕猴桃，我已经给身边小伙伴都安利了个遍了，实在太好吃了～

它的皮真叫一个薄如蝉翼，熟透后一撕就开了。

把生长的空间都留给果肉。

莹润剔透的果肉中间，还藏着一颗宝石一样的“红心"。

红心由花青素聚集形成，众所周知它K氧化力杠杠的~

这款猕猴桃的甜度更是高达18°+，不是那种熟烂时的齁甜，而是带一丝丝清爽微酸的清甜。

口感非常柔软，一口下去直接爆汁！跟喝果汁一样！

细籽嚼起来毫无存在感，完全没有渣。

吃起来一点都不费牙，小孩和老人家都能放心吃。

品牌种植果园内都采用了羊粪堆肥，让猕猴桃自然熟成，因此不用担心农残问题～

整体包装也很到位。

每个猕猴桃都有泡沫防撞保护，纸箱包装也很适合中秋送礼呢。

日常价50元一箱的中果，今日29.9元买一箱（15枚）！

均价2元一颗，可以买一箱先回家尝尝。

需要送礼的朋友推荐4.5斤礼盒，更大气一点，20-24枚大果也才75元，一颗均价3元不到，性价比巨高！

红露苹果

指导价：35.8元/2斤中果

炸炸团购价：19.9元/2斤中果，39.9元/5斤中果

早熟苹果品种有很多，唯独「红露」是纯甜。

个头不大但皮薄肉厚，个个油亮亮。

甜度在15-19°之间，远高于其他早熟苹果，运气好还能吃到带冰糖心的！

出彩的不仅是甜度，还有浓郁的苹果清香。

果肉细腻无渣，直接带皮啃完全没问题～皮完全不会卡牙缝~

个头小小的吃起来毫无负担，我一次能吃仨！

云南被农科院认定为“全国至适宜早熟苹果生长地区”。

这款红露就种植于云南高原海拔的山谷之间。

因纬度较低，昼夜温差大，气候温和，会比北方苹果品种更加早熟也更甜，也是国内可以吃到最早成熟的苹果之一。

果园多年来一直坚持使用农家肥，山泉水灌溉，不用化肥。

也不套袋不打蜡，是真正意义上原生态种植。

这款优质红露苹果2斤装日常价35.8元，今日降到19.9元！

5斤装更划算，只要39.9元！

喜欢吃苹果的宝别错过啦！

钦蜜九号百香果

指导价：70.8元/中果3斤，80.8元/大果3斤

炸炸团购价：39.9元/中果3斤，49.9元/大果3斤

喜欢吃百香果但是受不了紫皮百香果酸的人，信我！黄金百香果可以满足你~

尤其是这款广西百色产的钦蜜九号。

钦蜜九号百香果集芒果、芭乐、草莓、菠萝、甘蔗等果香味于一体。

颗粒饱满、色泽金黄，吃起来比其它百香果更香更甜~

百色是“中国天然氧吧"之一，世界公认的黄金气候生态带。

质量高的产地，才能生产出这种个个圆溜溜又金黄的百香果。

果园内全人工除杂草和物理驱虫，虽然耗时耗力，但是也杜绝了不健康的除草剂和驱虫药。

为了保持果子的新鲜度，都是现摘现发。

严选8-9成熟的果子，个个高甜微酸。

自然熟采摘甜度在17-19°左右，9分甜1分酸，自带蜂蜜的甜香馥郁。

果汁含量更是高达45%，特别适合自制百香果饮品！

而且黄金百香果VC含量极高，解腻开胃还能消暑去，最适合现在夏末初秋这种燥热的时候吃啦～

同品质百香果在盒马也要卖到53.9元一斤左右。

这次的给姐妹们压到坠低！

日常价70.8元/3斤的中果今天买只要39.9元！

大果3斤也才49.9元！

生态果园新鲜直发！赶紧买回家尝尝吧！

快手早餐

小黄象早餐

炸炸团购价：29.9元起

今天再次上架我最爱的中式速食早餐品牌——小黄象。

早餐不知道吃什么，就从冰箱拿出来一袋热一热就能开吃，太省心啦～

它家的肉龙花卷是我每次必回购的品。

选用去皮去脂的新鲜前腿肉和猪脊膘，吃起来肉汁鲜甜得很，还超级饱腹。

喜欢吃肉的宝，它家安格斯牛肉馅饼也很推荐。

没有掺鸡肉、猪肉，主打一个纯牛肉馅。

皮薄料足，用电饼铛一煎，外面香脆里面肉质细腻，每一口都很满足！

奶酪饼就更推荐给芝士脑袋。

奶酪总含量大于32%以上，超级拉丝！一个奶酪饼约等于5根奶酪棒！

整体配料超干净，怎么吃都放心。

减脂期的姐妹可以试试它家的奥尔良香煎鸡排。

选用谷饲喂养的鸡肉，整肉原切，比外面很柴又塞牙的鸡排好吃巨多！

只添加了番茄粉、甜椒粉、白胡椒粉等天然调味料。

免调味很省时间，随便一煎就能吃！

主食推荐这个番茄烩肉酱意面和南瓜粥。

意面酱料包选取新疆天山番茄制作，还含26%超高含肉量!

一热、一倒、一拌，花不到十分钟就搞定一顿饭。有时候加班回到家不知道吃啥的时候我就会打开一包。

南瓜粥里头只有贝贝南瓜冻干、紫薯粒冻干、小米粒和大麦几种原料。

不添加香精、防腐剂，小孩子也能放心吃！

很还原煲粥的口感，香甜软糯的也足够健康。

冲开闷2分钟就能吃上，早上想吃点粥又来不及煲的选它没错！

适逢开学，这次小黄象的活动力度也是拉满了，全场单品最低29.9元起！

单品价格比旗舰店便宜20-40元不等。

单笔订单实付满169元，还会送价值69.9元的小黄象定制防水帆布包（或价值49.9元的小黄象定制便当盒一个）！

两款赠品随机送哈，喜欢囤早餐冻品的姐妹不要错过这次优惠啦！

米惦奶奶小馒头

指导价：39.9元/350g*1袋

炸炸团购价：33.9元/350g*1袋+108g尝鲜装*1袋

米惦这款奶奶小馒头之前就跟大家安利过了，在董洁直播间就售出超10w+，可见味道多受欢迎！

这么多人买，是因为这个黄金小馒头一点不普通，甚至可以说这个喝牛奶长大的馒头太卷了！

轻轻撕开就能闻到淡淡奶香味，外皮略带韧性，但吃起来一点也不干焦。

口感绵密有嚼劲，质地微润，不干不噎。

好味道，来自优质的原材料。

里头添加了大于10%的安佳黄油+10%新鲜鸡蛋，以及高于9.5%的安佳纯牛奶，全程不加一滴水，真·用牛奶“泡”大的。

为了面包松软不干硬，面团要在低温环境下发酵两小时，人工薄凃三遍蛋液，再进行12分钟烘烤，这工序你说能不好吃吗！！！

炸炸第一次拿它去跟同事分享时，瞬间就被整个办公室瓜分完了，催我赶紧上架哈哈！

平时1袋要卖到39.9元呢，炸炸这次团购价只要33.9元！

再送一袋尝鲜装（108g），更划算！

米惦家的基本蛋糕也超级推荐啊！

口感绵软！超级香甜！

它像小时候的蜂蜜小蛋糕升级版。

蛋糕体很绵软Q弹，类似舒芙蕾口感， 手摁下去，它还会回弹！

是吃一口就会惊呼的存在~

原料依旧高品质，≧56%的新鲜鸡蛋液制作，一块蛋糕相当于一个鸡蛋，不加一滴水。

拆开包装就能闻到扑鼻的鸡蛋香气~

戚风烘焙工艺，让它有入口即化的绵密空气感，以及恰到好处的湿润度，糕体一点都不噎人和不甜腻。

精选脱脂奶粉，每100g脱脂牛奶中含有脂肪仅约 0.1 克，轻脂轻负担。

旗舰店同款囤货装一箱（1000g）53.9元。

今日开团1000g约19个蛋糕只要43.9元！！！

食肉兽专场

一水挪威鲭鱼

指导价：120元/1袋（240g/袋）

炸炸团购价：109元/3袋

鲭鱼还有个大家熟知的名字：青花鱼。

青花鱼不仅蛋白质含量高、脂肪极低，脂肪中还富含对心脏大脑都有益的Omega-3脂肪酸、DHA、EPA。

鱼肉里还含有丰富的维生素D、维生素B12，能增强免疫力，适度摄入能让头脑更清醒，绝对是海鲜中被低估的“超级食物”。

买海鱼挑的就是原产地和新鲜度。

这次选的这款一水挪威鲭鱼，捕捞自无污染的北大西洋海域，水质清澈，鱼肉自然纯净。

鱼肉去头去尾，只选取了肉质最好的中段去售卖。

加上真空包装和全程顺丰冷链运输，完全确保了鱼肉的新鲜度。

它的烹饪方式也很简单，完全不费脑子和时间。

平时冷冻保存，需要吃时就提前15分钟连真空包装一起泡水里解冻。

煎、蒸、烤都可以，最简单就是用盐和黑胡椒调味，因为它本身就有丰富的油脂，不需要额外加油。

7-8分钟就能煎至两面金黄，外酥里嫩，香气扑鼻。

怕腥的姐妹可以搭配点柠檬片一起吃～

下班如果想吃上一口自己做的热饭，这么一道盐煎青花鱼绝对是省时省力的最佳选择。

它的肉质紧实细腻，油脂分布很均匀。

每年9-11月青花鱼抵达挪威海域时，油脂含量可达全年最高的25%～30%。

煎过后脂肪的甘香和鱼肉鲜甜的汁水渗出，每一口都超级下饭！

今日下单比日常价划算多了，日常一袋（240g）要卖到120元。

今天团购只要109元/3袋，相当于36元一袋，每顿一条折下来也就十七八块。

无论从营养价值还是做饭时间成本算，都比点外卖强太多了。

大黄鲜森青虾仁

指导价：69元/包（200g）

炸炸团购价：99元/8包（220g*8）

这款卖爆好几轮的青虾仁又重新上架啦！

它家一直是盒马核心供应商，阿拉斯加水产协会的合作伙伴！不少明星、达人都推荐过，口碑这块没得挑！

每一颗虾仁都是精心挑选过的，肉质肥美饱满、大小匀称。

不用剥壳，一口一个省时省力。

而且连虾线都提前剔除干净了，咱们拿到简单冲洗一下就能直接开煮，贼快手贼方便！

-18°冷冻锁鲜，煮完口感还是一样爽口弹牙，一点都不会觉得是冰鲜品！

这边寄出还都是采用顺丰冷链配送，到你手依旧新鲜。

同样的品质，在线下商超卖四五十块钱都不出奇，炸炸上新直接帮你们打到底了——

指导价69元/包，炸炸这8包量，到手只要99元！

平均才12元左右一包，比朴*等线上超市还要划算~

泰森安格斯牛肉饼

指导价：85元/6片,140元/12片

炸炸团购价：68元/6片，121元/12片

市面上牛肉饼吃过不少，大部分速食肉饼要么淀粉感太重，要么就是肉味寡淡。

直到尝了泰森的这款安格斯牛肉饼，才体会什么叫放开大口吃肉的爽感。

安格斯牛与日本和牛、意大利奎宁牛、法国夏洛莉牛并称全球四大名种牛。

谷饲肉质自带天然奶香，3:7黄金肉脂比，脂花如雪。

一口下去不仅汁水狂飙， 肉香更是核爆级的!

百分百肉饼，不添加乱七八糟的淀粉和添加剂！小孩子放心吃！

每片厚度16mm，肉粒清晰可见，不是廉价拼接肉，每口都嚼得到粗犷肉粒!

醇厚的肉香在嘴里爆开，谷饲的牛肉就是越嚼越香！

好肉才能吃出满足感，每次都恨不得连盘子都舔干净！

这么好吃的安格斯牛肉饼，当然不能只有我一个人享受。

这款超市六片装卖到85元，12片量大装也将近140元。

今天炸炸团购价显然更给力！

六片装68元，十二片装只要121元！单片低至10元！

一键下单，在家就能实现汉堡肉自由啦～

控糖必备粗粮

红瑶蜜薯

指导价：42.9元（8-15根/箱）

炸炸团购价：39.9元（8一15根/箱）

又到吃烤地瓜的季节啦！

蜜薯中我坠爱的就是红瑶这个品种，口感独特，不像烟薯稀软，也不像干粉干面的地瓜那么噎人。

这品种一开始只有日本有，近几年咱国内也研发出了本土版的红瑶。

今天安利这款就产自山东烟台，口感不输日本红瑶，价格还更亲民。

它不仅保留了地瓜专属的糯性，薯肉中还带一丝晶莹剔透的感觉。

薯香味超级浓！糖心超饱满！

刚入口有股淡淡的板栗香，口感粘糯绵软。

随着咀嚼透出了浓郁的红薯香，味道香甜中带着层次～

尤其是烤着吃，能最大程度展现它的美味！

这一口甜蜜蜜，就很还原小时候吃到的那种黄心地瓜的味道！

红瑶平时卖的就会比普通地瓜贵，一箱8到15根左右价格要42.9元。

在炸炸这买低于39.9一箱！

红薯保存得当可以放很久，喜欢也可以多囤两箱哦。

东北黄糯玉米

指导价：59.9元/8根*箱

炸炸团购价：39元/8根*箱

我宣布咱东北黑土地种出来的糯玉米就是坠牛的！

颗粒软糯饱满，没有坏粒瘪粒，外皮很Q弹！糯糯叽叽的还不塞牙！

比甜玉米更糯，比普通糯玉米更甜，吃起来就超过瘾～

种植地位于世界三大黄金玉米带——黑龙江玉米带上，土地含油量平均比其它地区平均高0.3%，可以充分保证玉米生长所需养分。

富含维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维，绝对是健康减脂的粗粮首选。

而且黄糯玉米的胡萝卜素、玉米黄素含量较高，对付眼睛老化有一手，天天玩手机的我太需要了～

从收割、扒皮、筛选、蒸煮到冷库锁鲜，品牌都做到全程机械化，为的就是确保玉米的原汁原味。

当天加工当天发走，玉米加热完的口感，跟刚从田里摘下来的没啥区别！贼新鲜！

采用了复合式食品级包装袋，相当于婴儿奶瓶的材质，透菌率百分之一，做到最大程度保鲜！

随吃随开，外出也好携带～

日常价一箱八根59.9元，炸炸团购价一箱低至39元！

这个囤货好价别错过啦！

今日份的美食先安利到这里，祝大家秋天都有一个好胃口～


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