塞缪尔说：
“一个人无法拒绝变老，但是他可以抵制衰老。”
管不住自己脾气的人容易被别人的眼色所伤，藏不住自己眼色的人就容易被别人的脾气砸中。学会没脾气，不摆臭脸的过程，其实也是长本事的过程。
—— 饶雪漫

生活中，让自己减龄的好习惯太多了。如果用心一点生活，你会发现你可以比同龄人更显年轻。

好好保养自己，有一些搭配技巧学起来，可以让你越来越年轻，让你容光焕发，活出自己的体面生活，保持优雅年轻美丽。

幸福的生活有三个不可或缺的因素：一是有希望、二是有事做、三是能爱人。
——巴克莱《花香满径》

1

不要选择老气的衣服，而是能够显年轻的衣服。

可以选择运动元素的衣服，能够让你显年轻，还能避免扮嫩的违和感。

选择中性色，简约大方的，能够让你更有气质，更显白和年轻。

千万不要穿太个性的，花里胡哨的衣服，特别显老。

2

饮食控制量与按照标准来，结合运动，保持身材。

不盲目节食与吃减肥药。

控制饭量，结合规律运动，是关键。

饭量不要太多，按照标准来，运动要保持3天一次，时长为半个小时的运动。

不吃减肥药，有些减肥药很伤身体，吃了反弹更快更恐怖。

3

细嚼慢咽，能让你脸部紧致，促进消化。

细嚼慢咽，可以锻炼脸部，同时充分咀嚼，还能有利于消化吸收。

狼吞虎咽，肠胃受到剐蹭，消化不全，消化系统会变弱，会很难受。

4

不吃夜宵，睡眠更健康。

晚上8点以后不要再进食，一定要保持。

不吃夜宵，睡眠期间肠胃也要休息了，当你的食物还没消化完，肠胃还要因此加班加点，会增加肠胃负担。

肠胃功能也会因此减弱，排毒也受到了阻碍。

5

泡脚暖身。

泡脚可以促进全身血液循环，能够增加你身体的温暖，促进代谢。

有效排毒，去湿气，好处真的太多了，尤其是冬天，还可以暖脚，暖身体，可以让你手脚不再冰冷。

6

每天都保持睡一下午觉。

每天中午休息一下，闭上眼睛，小憩一下，能够让你更舒适，更有精神，能够缓解疲劳。

7

绑一个马尾辫，有效减龄。

好的发型，可以让你显年轻，也让你充满朝气。

比如马尾辫，很简单的一款发型，全部把头发梳理上去，人也变得精神，清爽。

8

保持运动紧致臀部，腰部，无赘肉，不下垂。

9

喝温水。

促进新陈代谢，唤醒消化系统活力。

10

不要太瘦，瘦了显老。

不要追求过瘦，瘦了反而不美了。

11

选择减龄发型。

除了马尾辫，还有其他很多减龄发型，可以多去尝试。

12

保持拉伸运动，维持轻盈体态。

13

保持笑容。

笑容可以减龄。

14

清洁皮肤，坚持护肤美白。

15

保养自己的身体。

16

去除身体湿气。

身体多少都会有湿气，尤其是南方回南天的地方，地理环境影响，更要积极去湿气。

湿气的人，症状太多了，比如便秘，舌苔厚而白，汗多，乏力，脸色暗黄等等。

17

睡眠充足。

每天晚上都要睡够7-8个小时。

别觉得睡觉浪费时间，恰好相反，睡眠的时间比任何事情都珍贵。

只有睡眠好，你的身体才能好。

18

心态积极，跟得上时代。

心态年轻，人不老。

19

平时养成好习惯，减少疼痛。

比如说坐姿，站姿，走路要姿势正确，否则骨骼关节磨损，时间久了，或是等老了，你的问题就显而易见了。

所以平时多关注养生，注意保养自己的身体，减少疼痛。

20

保养颈部。

颈部真的容易忽视，很容易暴露年龄的部位。

颈部的皮肤也很脆弱，容易衰老，会有很多颈纹，所以保养要连同颈部一起。

21

不喝饮料。

饮料里面含有很多糖分，添加剂，喝多对身体不好，也促使身体衰老。

还会阻碍新陈代谢，带来很多垃圾。

心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了；看淡世事沧桑，内心安然无恙。
你若爱，生活哪里都可爱。你若恨，生活哪里都可恨。你若感恩，处处可感恩。你若成长，事事可成长。不是世界选择了你，是你选择了这个世界。既然无处可躲，不如傻乐。既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。
——丰子恺