从小就有一些食物被打上了“有害”的标签，其实我们其实对食物的标准还是比较高的，而这样的情况也会让我们会误会一些食物是不健康的。

其实有很多食物是被误会而打上了有害的标签，时间长了就让这些食物就让我们避之不及。

本期带大家看看，长期被冤枉的5种食物，实际上是很健康的，不用担心会危害健康。

01.速冻食品

很多朋友对速冻食品都抱有一种偏见，认为速冻食品是不健康的食物，也有一部分人是将速冻和冷冻搞混，其实速冻食品的冻结时间是非常快的，不会给细菌繁殖的时间， 速冻之后营养成分也不会减少。

而冷冻食品的冻结时间比较长处理不当就会滋生细菌，这就是很多人误会的原因。

网友@嘎嘎 的分享：我经常吃速冻食品，下班太累了，就吃点速冻食品，但是速冻并不是代表着不健康，只要是从正规渠道购买的速冻食品，肯定是有保障的。

我们一定要分清速冻和冷冻的区别，冷冻食品的冻结时间比较长，时间长的甚至需要十几个小时，从本质上就有区别。

02.猪油

曾经家家都有的猪油，现在却逐渐淡出我们的家庭，而猪油也被列入了不健康的行列中，那么猪油究竟是否健康呢？

网友@图图 的分享：我家里一直都是在吃猪油，但是总有人说吃猪油会增加心血管疾病的发生，家里人吃了几十年都没什么问题，我觉得只要不过量，就不会出现问题，如果摄入过多，不管你吃什么油都会生病。

其实适量才是最重要的，另外猪油的营养价值也是非常的高的，而且猪油炒出来的菜也是非常香的。

03.全脂牛奶

很多人在买牛奶的时候，都会避开全脂牛奶，认为全脂牛奶会让人发胖，就导致很多朋友都去买脱脂牛奶。

网友@苍蓝 的分享：我查了一下，一袋牛奶的脂肪占比全天摄入的占比很低，我感觉如果不是特别肥胖和高血脂的，其实没差多少。

任何东西都不要摄入太多，适量最好，最重要的是根据自身需求来选择适合自己的食物，才是最健康的。

04.麻辣烫

经常吃麻辣烫的朋友，肯定有这样的疑问，麻辣烫不就是水煮菜吗，怎么还会说成不健康的食物呢？

网友@飞翔的电风扇 的分享：我平时也经常去吃麻辣烫，我妈总说不健康，垃圾食品吃完就胖，我每个月都要吃很多次麻辣烫，我不但没有胖，而且还瘦了。

其实麻辣烫中的菜品都是比较健康的，而且营养还比较均衡，不过要注意的是，合成类的丸子，和调料的摄入不要过多，除去这些，麻辣烫其实是很健康的。

05.汉堡

汉堡或许是很早以前就被打上不健康标签的食物，从小就潜移默化的认为吃汉堡会肥胖，而且还不健康，什么都有的汉堡，为什么会被认为不健康呢？

网友@千上万水 的分享：我经常给我儿子买汉堡，但是我会少给他吃一些酱料，像沙拉酱，番茄酱这类的，这些东西的脂肪含量很高，其实汉堡我也经常在家里做，和外面的没什么差别，其实就是差在酱料上。

其实汉堡排除酱料，还是比较健康的，有碳水、维生素、蛋白质和脂肪，这些都是我们人体需要的，如果没有酱料，其实还真的挺健康的。

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